Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin

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Nie klingelt das Telefon: Boreout-Betroffene haben nicht zu viel, sondern zu wenig zu tun. Auch das kann auf Dauer krank machen. Foto: Monique Wüstenhagen Diagnose Boreout Wenn Langeweile krank macht

Den ganzen Tag nur Däumchen drehen - klingt entspannt, ist aber auf Dauer aber auch nicht erfüllend. Unterforderung und Langeweile im Job können krank machen. Oft werden die Betroffenen gezielt aufs Abstellgleis geschoben. Hilfe finden sie selten.

Das Gedankenkarussell lässt keine Ruhe: Arbeitnehmer finden besser in den Schlaf, wenn sie sich nach der Arbeit körperlich auspowern - und so den Kopf freikriegen. Foto: Jens Kalaene Jeder Vierte hat Probleme Wenn der Job den Schlaf raubt

Morgens immer müde, abends immer wach - das Problem kennen nicht nur Partyeulen, sondern auch viele Berufstätige. Wenn man nach Feierabend nicht abschalten kann, können Bewegung und Rituale helfen. Doch die Entspannung kommt nicht von allein.

Das Telefon klingelt und neue E-Mails kommen an: Ständige Unterbrechungen machen vielen Arbeitnehmern das Leben schwer. "Jetzt nicht!" Unterbrechungen im Job meistern

Die Arbeit wäre gut zu schaffen, würden Berufstätige nicht ständig unterbrochen. Da blinkt das E-Mail-Postfach, oder der Chef steht in der Tür: Mit der Konzentration ist es oft schnell vorbei. Einfache Strategien helfen, sich nicht zu verzetteln.