Frühstück und PausenbrotKeine Süßigkeiten mitgeben
Schulkinder sollten zweimal am Tag frühstücken. Das erste Fühstück gibt es zu Tagesbeginn, das zweite dann in der Schule.
Schulkinder sollten zweimal am Tag frühstücken. Das erste Fühstück gibt es zu Tagesbeginn, das zweite dann in der Schule. Ist die erste Mahlzeit klein, sollte das Pausenbrot größer ausfallen und umgekehrt, empfiehlt das Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund. Jede Mahlzeit sollte dabei Brot oder Müsli, Obst oder Gemüse, Milch oder Joghurt sowie Wasser oder ungesüßten Tee enthalten. Das gebe ausreichend Energie für den Vormittag in der Schule.
Nicht in die Schultasche gehörten dagegen Süßigkeiten, warnen die Experten. Sie seien kalorienreich, machten aber nicht satt. Schnell komme anschließend der Hunger zurück. Danach werde meist mehr gegessen, als gebraucht wird. Als Folge droht Übergewicht. Auch gebe es in Schulen nur selten die Möglichkeit, sich die Zähne zu putzen.