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Abnehm-Shakes im Vergleich Das sind die besten Diät-Drinks

Diät-Shakes sind gerade zum Jahreswechsel gefragt, weil sie angeblich den Weg zur Wunschfigur erleichtern.

Diät-Shakes sind gerade zum Jahreswechsel gefragt, weil sie angeblich den Weg zur Wunschfigur erleichtern.

(Foto: iStockphoto)

Zum Start ins neue Jahr haben viele Menschen gute Vorsätze. Einige möchten mit dem Rauchen aufhören, andere wollen ein paar Pfunde verlieren - zum Beispiel durch eine Ernährungsumstellung. Helfen Diät-Drinks dabei? Wir stellen Testsieger und Bestseller vor.

Diät-Drinks erleichtern angeblich den Weg zur Wunschfigur. Und zwar so: Mahlzeiten werden durch kalorienarme Shakes ersetzt, die den Herstellern zufolge alle wichtigen Nährstoffe enthalten. Nötig ist dazu nur das Pulver, das mit Wasser oder Milch angerührt wird. In der Theorie klingt das gut – doch welche Drinks überzeugen auch in der Praxis? Manche Produkte sind in Tests positiv aufgefallen.

Testsieger unter den Diät-Drinks: Layenberger Fit+Feelgood Slim

Mehrere Magazine bewerten den Fit+Feelgood Slim von Layenberger als guten Abnehm-Shake. Öko-Test platzierte den Mahlzeitenersatz weit vorne, im Check von Testbild landete er mit der Note 1,6 auf dem ersten Platz. Auch die Käufer scheinen mit dem Shake zufrieden zu sein. In den Amazon-Rezensionen hat das Produkt nach über 280 Bewertungen 4,3 von 5 Sternen. Das liegt wohl auch am Preis: Eine Dose enthält rund 400 Gramm und kostet knapp 6 Euro. Laut Hersteller liefert eine Portion 215 Kilokalorien. Den Shake gibt es in vier Geschmacksrichtungen.

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Veganer Shake: Proteine für den Muskelaufbau

Wer nicht nur abnehmen, sondern auch Muskeln aufbauen möchte, sollte einen Blick auf Protein-Shakes werfen. Die Eiweiß-Drinks reichen ebenfalls, um kleine Mahlzeiten zu ersetzen. Pulver wie das Plant Protein von Primal State versorgen den Körper nach dem Sport mit Nährstoffen, was den Muskelaufbau fördert. Laut Hersteller ist das Produkt komplett vegan und eignet sich neben Drinks auch zur Zubereitung von Gebäck und Smoothies. Eine Dose (600 Gramm) reicht für 30 Portionen und kostet rund 25 Euro.

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Bestseller bei Amazon: Yokebe-Drinks

Unter den meistverkauften Diät-Shakes bei Amazon sind mehrere Produkte der Marke Yokebe. Sehr gefragt ist die Version des Drinks, die nach Vanille und Honig schmeckt. Über 500 Kunden bewerteten den Shake mit durchschnittlich 4,3 Sternen. Besonders gut kommt dabei an, dass sich der zubereitete Drink für einen abwechslungsreicheren Geschmack auch mit frischem Obst oder Zimt kombinieren lässt. Den Herstellerangaben zufolge hat eine Portion Yokebe 247 Kilokalorien. Das reicht aus, um eine kleine Mahlzeit zu ersetzen. Eine Dose mit 500 Gramm kostet bei Amazon momentan 11,09 Euro statt knapp 20 Euro und reicht für zwölf Portionen.

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Der passende Shaker zum Drink

Angerührt werden die Getränke, indem Milch oder Wasser zum Pulver gegeben wird. Das Gemisch wird geschüttelt, bis es eine cremige Konsistenz hat. Am besten eignen sich dazu spezielle Shaker. Der ProStak Protein Shaker von BlenderBottle etwa ist extra mit verschiedenen Behältern ausgestattet. Damit lassen sich Flüssigkeit und Pulver separat transportieren - und der Shake kann jederzeit frisch zubereitet werden. Optimal also für diejenigen, die den Drink bei der Arbeit oder nach dem Sport trinken möchten.

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Diät-Drinks zum Abnehmen: Das bringen sie wirklich

Diät-Shakes allein reichen Experten zufolge nicht aus, um langfristig Gewicht zu verlieren. Wie bei anderen Diäten, gibt es das Problem des Jo-Jo-Effekts, das nach dem Absetzen eintreten kann. Um sich auf Dauer von den Pfunden zu verabschieden, sind gesunde Ernährung und Bewegung wichtig. Hier verraten wir, mit welchen Geräten das Wohnzimmer während des Lockdowns zum Home-Gym wird. Allerdings können die Abnehm-Drinks durchaus helfen, die Ernährung umzustellen und bieten zwischendurch einen schnell zubereiteten Mahlzeitenersatz.

Quelle: ntv.de