Chronobiologie

Noch immer wird zweimal im Jahr an der Uhr gedreht. Am letzten Sonntag im März beginnt hierzulande der Tag eine Stunde früher. Für viele der Horror. Deshalb sollte man sich jetzt schon darauf vorbereiten. Aber wie? Von Jana Zeh

Wenn die Uhren von Sommer- auf Winterzeit umgestellt werden, gibt es quasi eine Stunde doppelt. Dafür wird es wieder früher dunkel. Dass die Maßnahme mittlerweile überflüssig geworden ist, ist unumstritten, dennoch ist die Abschaffung der Umstellung schwierig.

Jedes Jahr zweimal bringt die Zeitumstellung die innere Uhr durcheinander. Kommt es dadurch zu Schlafstörungen, kann das gesundheitlich bedenkliche Schäden mit sich bringen. Zwei Experten klären darüber im Gespräch auf.

Dass die Sonne Einfluss auf Tagesrhythmus und biologische Abläufe des Menschen hat, ist wissenschaftlich belegt. Beim Einfluss des Mondes jedoch gibt es immer wieder Zweifel. Zwei Untersuchungen räumen diese nun aus und geben einen Hinweis auf die Rolle des elektrischen Lichts.

Fast vier Jahrzehnte lang war sie im Frühjahr und Herbst Thema: die Zeitumstellung. Wenn am Sonntag wieder die Sommerzeit beginnt, könnte es eines der letzten Male sein. Zeit, den Wahrheitsgehalt diverser Behauptungen und Annahmen zu prüfen.

Der Frühling ist da, das steigert bei vielen Menschen die Lust auf körperliche Betätigung und auf Bewegung. Aber wenn man sich abends nach der Arbeit nochmal so richtig auspowert - schläft man danach eigentlich besser oder schlechter? So ist die Studienlage dazu.

Schlaf ist lebenswichtig. Vor allem Heranwachsende benötigen ausreichend davon. Dennoch schlafen viele Schüler zu wenig. Das hat eine Reihe von Folgen. Dazu gehören Unfälle, wie eine Studie zeigt.

Teenager haben ihren eigenen Tagesrhythmus, der meistens nicht mit den alltäglichen Anforderungen ihres Lebens harmoniert. Eine kurze Lichtdusche könnte helfen, zum Beispiel vor einer Mathearbeit.

Auf nichts verzichten und trotzdem Körpergewicht verlieren? Solche Formeln wurde für so manches kostenintensive Schlankheitsmittel ausgesprochen. Doch beim Intervallfasten geht es nicht um Kalorien oder Wundermittel, sondern um Stunden, in denen man nichts isst.

Schon der Gedanke an Frühsport tut vielen weh. Kaum vorstellbar, kurz nach dem Aufstehen loszurennen oder Gewichte zu stemmen. Dabei wird immer wieder zu Training am Morgen geraten. Aber warum? Von Jana Zeh

Wie gut Medikamente wirken, hängt unter anderem davon ab, wann sie eingenommen werden. Dafür spielt der Biorhythmus eine entscheidende Rolle. Um diesen individuell zu entschlüsseln hat die Berliner Charité einen speziellen Bluttest entwickelt.

Jedes Jahr die gleiche Kritik: Die Zeit im Frühjahr eine Stunde vorzustellen, ist überflüssig, bringt die innere Uhr durcheinander und hat gar keine Energiespar-Effekte. Dieses Jahr gibt es mal eine andere Perspektive - nämlich meine. Ein Kommentar von Jana Zeh

Verbrennungen, egal wie groß oder klein, sind schmerzhaft. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass sie schnell heilen. Der Zeitpunkt der Verbrennung könnte dabei eine entscheidende Rolle spielen, stellen Forscher fest.

Für Arbeiten zur Inneren Uhr gab es dieses Jahr den Nobelpreis für Medizin. Beeinflusst die Uhrzeit auch das Resultat von Herzoperationen? Eine "sehr bedeutsame Studie" hat das untersucht. Ergebnis: Solche Eingriffe sollten besser nachmittags erfolgen.

Weiße Haare, tiefe Falten und künstliche Zähne: Die innere Uhr tickt bei jedem. Doch ein kleiner Teil der Menschen altert besonders schnell und trägt damit ein hohes Sterberisiko mit sich - ganz egal, wie gesund sie leben.

Am Sonntag wird schon wieder an der Uhr gedreht. Warum die Zeitumstellung am letzten Oktoberwochenende die meisten freut und trotzdem fast drei Viertel der Deutschen dagegen sind, erfahren Sie hier.