Chronobiologie

Ob man sich am Anfang eines Tages vorstellt oder eher zur Mittagszeit hat maßgeblich Einfluss, wie man von Arbeitgebern eingeschätzt wird. Auch die Prüfungsergebnisse variieren nach Tageszeit, wie eine aktuelle Untersuchung zeigt.

Früh, spät, nachts: Schichtarbeit ist eine erhebliche Belastung für den Körper. Welche Auswirkungen hat der anstrengende Arbeitsrhythmus auf den menschlichen Organismus? Und wie schafft man es, trotzdem gesund zu bleiben? Bestimmte Routinen und Strategien können helfen.

Mit dem Alter werden die Tiefschlafphasen kürzer und manche Nächte unruhiger. Vor allem ältere Menschen wachen nachts auf und finden dann keinen Schlaf mehr. Was tun, wenn man stundenlang wach im Bett liegt? Und wann wird es Zeit, mit diesem Problem einen Arzt aufzusuchen?

Sonntagnacht werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. Damit endet die Sommerzeit. Doch warum eigentlich wird immer noch zweimal im Jahr an der Uhr gedreht? Die Mehrzahl der Bürgerinnen und Bürger, Schlafforscher und Pendler würden die Zeitumstellung sofort abschaffen. Doch bei den Entscheidern liegt die Abschaffung auf Eis.

Schmetterlinge sehen schön aus, sind aber gleichzeitig Meister der Tarnung. Ein Vertreter mit zarten Farben und Löwenmähne ist ein wahres Musterbeispiel der Evolution. Das finden Forscher beim Vergleich mit eher unscheinbaren Verwandten heraus - das Disco-Gen spielt eine entscheidende Rolle.

Klar ist, dass man gegen die innere Uhr leben kann. Auch bei der Nahrungsaufnahme ist Obacht geboten. Warum Eulen und Lerchen nicht zur gleichen Zeit frühstücken sollten und warum die Frühstücksfrage immer noch diskutiert wird, erklärt Professorin Buyken im Gespräch mit ntv.de.

Die Sommerzeit steht bevor. Doch eigentlich sollte das Umstellen der Zeit längst zur Vergangenheit gehören. Die Herausforderungen, die es innerhalb Europas dadurch gibt, könnten bewältigt werden. Ein Wirtschaftswissenschaftler erklärt, welche Maßnahmen dafür nötig wären.

Jeder Mensch besitzt eine innere Uhr, durch die Schlaf- und Wachphasen gesteuert werden. Frühaufsteher könnten ihre Eigenschaft von besonderen Urzeitmenschen vererbt bekommen haben, wie ein Forschungsteam jetzt feststellt.

Noch immer wird zweimal im Jahr an der Uhr gedreht. Am letzten Sonntag im März beginnt hierzulande der Tag eine Stunde früher. Für viele der Horror. Deshalb sollte man sich jetzt schon darauf vorbereiten. Aber wie? Von Jana Zeh

Wenn die Uhren von Sommer- auf Winterzeit umgestellt werden, gibt es quasi eine Stunde doppelt. Dafür wird es wieder früher dunkel. Dass die Maßnahme mittlerweile überflüssig geworden ist, ist unumstritten, dennoch ist die Abschaffung der Umstellung schwierig.

Jedes Jahr zweimal bringt die Zeitumstellung die innere Uhr durcheinander. Kommt es dadurch zu Schlafstörungen, kann das gesundheitlich bedenkliche Schäden mit sich bringen. Zwei Experten klären darüber im Gespräch auf.

Dass die Sonne Einfluss auf Tagesrhythmus und biologische Abläufe des Menschen hat, ist wissenschaftlich belegt. Beim Einfluss des Mondes jedoch gibt es immer wieder Zweifel. Zwei Untersuchungen räumen diese nun aus und geben einen Hinweis auf die Rolle des elektrischen Lichts.

Fast vier Jahrzehnte lang war sie im Frühjahr und Herbst Thema: die Zeitumstellung. Wenn am Sonntag wieder die Sommerzeit beginnt, könnte es eines der letzten Male sein. Zeit, den Wahrheitsgehalt diverser Behauptungen und Annahmen zu prüfen.

Der Frühling ist da, das steigert bei vielen Menschen die Lust auf körperliche Betätigung und auf Bewegung. Aber wenn man sich abends nach der Arbeit nochmal so richtig auspowert - schläft man danach eigentlich besser oder schlechter? So ist die Studienlage dazu.

Schlaf ist lebenswichtig. Vor allem Heranwachsende benötigen ausreichend davon. Dennoch schlafen viele Schüler zu wenig. Das hat eine Reihe von Folgen. Dazu gehören Unfälle, wie eine Studie zeigt.

Teenager haben ihren eigenen Tagesrhythmus, der meistens nicht mit den alltäglichen Anforderungen ihres Lebens harmoniert. Eine kurze Lichtdusche könnte helfen, zum Beispiel vor einer Mathearbeit.