Körperfettwaage Vergleich 2023

Wer abnehmen möchte, sollten vor allem den Körperfettanteil kontrollieren.

Ein gesunder Lebensstil liegt momentan absolut im Trend. Noch nie gab es so viele Werbeplakate, Blogs und YouTube-Videos, die zu mehr Bewegung und einer gesunden Ernährungsweise ermutigen sollen. Die Gesundheit zählt zu den wichtigsten Gütern der Menschen.

Wer an Gewicht verlieren möchte, sollte also nicht nur die Ernährung umstellen, sondern auch möglichst viel Ausdauer- und Kraftsport treiben. Durch Sport und Fitness purzeln die Pfunde, sodass Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen. Bei normalgewichtigen Männern sollte der Fettanteil je nach Alter zwischen 15 und 22 % liegen, bei Frauen zwischen 22 und 30 %.

Wenn Sie Sport treiben, verlieren Sie jedoch nicht nur an Fett, sondern nehmen auch an Muskeln zu. Stellen Sie sich nun auf eine normale Waage, kann die Anzeige ganz schön deprimierend sein. Zwischendurch wird die Gewichtsabnahme zwangsläufig etwas stagnieren, da viele Muskeln hinzukommen.

Nur mit einer Körperfettwaage können Sie Muskelmasse und Fettanteil voneinander unterscheiden. Die Funktionsweise einer solchen Waage ist ganz einfach erklärt. Sobald Sie sich auf das Gerät stellen, fließt ein nicht spürbarer Wechselstrom durch Ihren Körper, der über Elektroden erzeugt wird.

Anschließend messen die Sensoren den durch den Körper geleiteten Strom. Da Körperfett einen anderen Widerstand als Muskelmasse aufweist, können die verschiedenen Werte ermittelt werden.

Damit die individuellen Werte berechnet werden können, ist es zudem notwendig, Alter, Geschlecht und Körpergröße anzugeben.

Welche Vor- und Nachteile einer Körperfettwaage hat, sehen Sie in dieser Übersicht:

Körperfettwaagen unterscheiden sich je nach Typ und Funktionen. Zumeist werden die Waagen in folgende drei Kategorien unterteilt: einfache Körperfettwaagen, Körperanalysewaagen und Körperfett- bzw. Körperanalysewaagen mit zusätzlichen Handsensoren.

In der folgenden Tabelle möchten wir Ihnen die jeweiligen Eigenschaften übersichtlich aufzeigen:

Möchten Sie vor allem Fett verlieren, reicht eine Waage mit Körperfettmessung völlig aus. Um einen Überblick über die weiteren Werte zu bekommen, sollten Sie sich jedoch eine Körperanalysewaage zulegen.

Modelle mit Handsensoren zählen hingegen zu den professionelleren Körperfettwaagen, da auch der Oberkörper in die Messung miteinbezogen wird. Aufgrund der erhöhten Messgenauigkeit und der zahlreichen Funktionen schneiden diese Körperfettwaagen in Tests besonders gut ab.

Wie Sie bereits im vorherigen Kapitel erfahren haben, können die einzelnen Körperfettwaagen sehr unterschiedliche Funktionen aufweisen. Während eine normale Waage mit Körperfettmessung nur den Fettanteil anzeigt, können andere Körperfettwaagen die Muskelmasse, den Anteil an Wasser und andere interessante Daten bestimmen.

Sie können mit einer hochwertigen Körperfettwaage folgende Werte ermitteln:

• Gewicht
• BMI
• Körperfett
• Muskelmasse
• Viszeralfett
• Körperwasser
• Knochenmasse

Das Gewicht und der BMI-Wert sagen in der Regel nur wenig darüber aus, ob ein Mensch übergewichtig ist. Denn bei einem hohen Muskelanteil kann eine Person laut Maßstab im übergewichtigen Bereich liegen, obwohl sie alles andere als übergewichtig ist. Auch in der Schwangerschaft liefert eine Körperfettwaage dementsprechend keine verlässlichen Ergebnisse.

Daher ist es umso wichtiger, weitere Werte zu ermitteln. Indem eine Körperfettwaage das Viszeralfett misst, bekommen Sie beispielsweise einen Überblick darüber, wie viel Fett sich um die inneren Organe gesammelt hat.

Die besten Körperfettwaagen können den Proteinanteil und den Grundumsatz berechnen. Der Grundumsatz ist vor allem für Sportler sehr interessant. Er gibt an, wie viel Energie der Körper für die normalen Körperfunktionen benötigt.

Körperfettwaagen mit Handsensoren liefern wesentlich exaktere Ergebnisse.

Wie zuverlässig eine Körperfettwaage ist, hängt vor allem von der Anzahl der Sensoren ab. Viele Modelle verfügen lediglich über vier Sensoren, auf denen die Füße platziert werden.

Das größte Problem ist, dass der Strom in diesem Fall nur bis zur Hüfte fließt und die Körperfettwaage dementsprechend nur Daten aus dem unteren Körperbereich liefert.

Wir geben Ihnen daher die Empfehlung, sich eine Körperfettwaage mit Handsensoren zuzulegen. Durch diese weiteren Sensoren im oberen Bereich wird auch der Oberkörper in die Messung miteinbezogen. Aber auch diese Modelle zählen nicht zu den medizinischen Körperfettwaagen, sodass Messungenauigkeiten entstehen können.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass Körperfettwaagen definitiv sinnvoll sind, um die einzelnen Werte miteinander zu vergleichen und im Verlauf zu betrachten. Auch wenn die Daten nur bedingt aussagefähig sind, lässt sich ein Trend erkennen, der Ihnen beim Abnehmen die nötige Motivation bietet.

Die Stiftung Warentest hat im Jahr 2014 verschiedene Personenwaagen auf Herz und Nieren überprüft. Unter anderem wurden auch Körperfettwaagen einem Test unterzogen. Die Ergebnisse unterschieden sich jedoch bei vielen Modellen deutlich von der Wirklichkeit. Als besonders problematisch beurteilten die Tester Waagen, die den Strom lediglich durch die Beine leiten.

Da der Körperfettwaagen-Test jedoch bereits einige Jahre her ist, sagt er nur wenig über die Qualität derzeitiger Produkte aus. Machen Sie sich daher ein eigenes Bild von den verschiedenen Modellen und küren Sie Ihren eigenen Körperfettwaagen-Testsieger.

Tipp: Ob die gewünschte Waage über Handgriffe verfügt, können Sie der Tabelle auf n-tv.de entnehmen.

Bei Körperfettwaagen mit App-Anbindung können die Daten anschaulich mithilfe eines Diagramms verfolgt werden.

Möchten Sie eine neue Waage kaufen, können Sie zwischen Körperfettwaagen mit App und Körperfettwaagen ohne App wählen. Bei einem Modell mit App-Anbindung können Sie die Werte per App auf Ihr Smartphone oder Tablet senden.

Damit eine Verbindung hergestellt werden kann, muss die Körperfettwaage über Bluetooth verfügen. Indem Sie beide Geräte miteinander koppeln, lassen sich die Daten ganz einfach übertragen. Die Modelle mit App-Anbindung schneiden zwar nicht besser im Test ab, sind aber aufgrund der vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten sehr beliebt.

Aber nicht bei allen Modellen funktioniert die Datenübertragung per Bluetooth. Es gibt vereinzelt Körperfettwaagen, die über WLAN mit anderen Geräten kommunizieren. Schauen Sie ganz einfach in unserer Vergleichstabelle auf n-tv.de nach, für welche Art von Datenübertragung Ihr gewünschtes Modell geeignet ist.