Laufband Vergleich 2023

Die Funktionsweise eines Laufbandes ist je nach Typ unterschiedlich. Ob elektrisch oder mechanisch – beide Laufband-Typen bieten dem Sportler das gleiche Ziel: ein individuelles Training mit eigens festgelegtem Trainingsziel.

Auf einem Laufband kann der Sportler das Walken, Joggen oder Rennen zu Hause simulieren und trainieren. Durch die Vorwärtsbewegung und die körpereigene Schwungmasse wird ein Band in Bewegung gesetzt, welches sich während des Trainings ständig dreht. Dabei darf jedoch nicht vergessen werden, dass das Abrollverhalten auf einem Laufband ein völlig anderes ist als in der freien Natur. Eine kurze Eingewöhnungszeit ist für Anfänger wichtig, obwohl der Bewegungsablauf der gleiche ist.

Das Aufstellen eines Laufbands ist mit folgenden Vor- und Nachteilen verbunden:

Die meisten Laufbänder sind elektrisch.

Laufbänder werden in zwei verschiedenen Varianten angeboten. Elektrisch betriebene Laufbänder werden, wie der Name schon vermuten lässt, mit einem Elektromotor betrieben. Dabei liegt die max. Geschwindigkeit bei weniger als 20 km/h.

Der Vorteil bei diesen Typen ist, dass sie in ihrer Höhe, in der Geschwindigkeit und in ihrem Neigungswinkel individuell verstellbar sind. Das Abrufen einzelner Trainingsprogramme ist bei elektrischen Laufbändern ebenfalls möglich.

Bei einem Laufband ohne Motor muss das Band durch die eigene Laufbewegung aktiviert werden. Dabei wird die Schwungmasse in Bewegung gesetzt, sodass ein kontinuierlicher und ruhiger Lauf möglich ist. Das Laufband funktioniert ohne Strom und ist in verschiedenen Intensitäten einstellbar.

Nicht nur im Fitnessstudio sind Laufbänder beliebt.

Das Laufband-Training sorgt nicht nur für mehr Ausdauer, sondern für eine erhöhte Muskelkraft und eine bessere Gesundheit. Die gesundheitlichen Vorteile bei einem Laufband mit Steigung sind deutlich zu erkennen.

Die Rückenmuskulatur wird durch die Steigung gestärkt. Das Gesäß, die Oberschenkel und sogar die Wadenmuskulatur werden ebenfalls trainiert. Ein flaches Laufband ohne Steigung trainiert zwar Gesäß, Oberschenkel und Waden, kann jedoch nicht zur Stärkung der Rückenmuskulatur beitragen.

Bei beiden Laufbändern wird das Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert und verbessert. Außerdem ist der Kalorienverbrauch bei einem Laufband mit Steigung deutlich höher. Dabei ist jedoch zu beachten, dass Anfänger erst mit einer geringen Steigung von 1 oder 2 % beginnen sollten, die Sie nach und nach steigern können.

Wer sich fit für den Alltag machen möchte, kann das Laufband-Training individuell auf seine persönlichen Vorlieben anpassen. Schließlich ist es möglich, das eine oder andere Pfund durch das Training zu verlieren.

Tipp: Mittlerweile gibt es sogar ein Laufband für den Hund. Diese Modelle eignen sich ideal für das Reha-Training von Hunden und verbessern bei älteren Tieren die Beweglichkeit.

Bei einem Laufband für Zuhause ist es besonders wichtig, auf die korrekte Dämpfung zu achten, damit es nicht zu Reizungen der Sehnen kommt. Eine zu harte Dämpfung kann sehr schnell zu Beschwerden an den Knien, der Hüfte und den Wirbeln führen.

Es ist nicht besonders einfach, die richtige Dämpfung für das Laufband zu finden.
Behalten Sie aufgrund der Vielzahl an Laufband-Angeboten vor allem die Dämpfung im Blick. Gerade bei einem einfachen Laufband für Zuhause fällt diese teils suboptimal aus. Bei einem Profi-Laufband müssen Sie hingegen kaum auf Komfort verzichten.

Einige bekannte Marken, wie Sportstech, Dura B und AsVIVA, bieten passende Modelle in hoher Qualität an.

Bei hoher Beanspruchung muss die Motorleistung stimmen.

Bei einem neuen Jogging- oder Walking-Laufband ist es wichtig auf die Motorleistung zu achten. Wer ein Laufband gebraucht kauft, sollte ebenfalls prüfen, ob der Motor die Dauerleistung bringt, die er soll.

Viele Hersteller bieten Laufbänder mit besonders hohen Geschwindigkeiten an, die jedoch eine geringe Motorleistung haben. Gerade bei solchen Angeboten ist es wichtig genauer hinzuschauen.

Es kann passieren, dass Sie zwar schnell auf dem Laufband laufen können, das Band einer hohen Dauerbelastung jedoch nicht standhalten kann.
Ein gutes Laufband fürs Büro nahe dem Schreibtisch oder für Zuhause, welches auch für schnelle Trainingseinheiten geeignet ist, sollte eine Dauerleistung von 2 PS, also etwa 1470 Watt mitbringen.
Neben einem klassischen Antriebsmotor sollte zusätzlich ein Steigungsmotor enthalten sein.

Bei einem Laufband ohne Motor sind die oben genannten Angaben nicht relevant.

Bei einem Laufband ohne Strom und Motor ist es nicht möglich, individuelle Trainingsprogramme auszuwählen. In der Regel lassen sich diese Modelle lediglich in ihrer Steigung einstellen.
Ein eher wenig platzsparendes Laufband bietet deutlich mehr Funktionen und vor allem unterschiedliche Trainingsprogramme an.

Einige Modelle bieten unzählige Einstellmöglichkeiten.

Diese Modelle sind mit sehr viel Technik ausgestattet. Darunter fallen nicht nur die verschiedenen Geschwindigkeitsprogramme, wie beispielsweise Programme zum Wandern, für das Intervall- oder das Marathontraining, sondern auch manuelle Eingabemöglichkeiten.

Die Zeit, der Kalorienverbrauch sowie die gewünschte Entfernung können Sie mit nur einem Klick einstellen und auf diese Ziele hintrainieren.
Je nach Modell sind zwischen 12 und 24 Trainingsprogramme voreingestellt und frei wählbar.

Außerdem ist es bei einem neuen Laufband möglich, dieses mit einem App-Zugang zu koppeln. Gerade diese Modelle verfügen über noch mehr Modi, sodass virtuelle Strecken oder sogar eine Rennsimulation beim Training möglich sind.

Diese Trainingsprogramme sind besonders beliebt:

• Intervalltraining: Je nach gewünschter Dauer können Sie unterschiedliche Intervalle einstellen, die mal leicht und mal schwer ausfallen. Die Fettverbrennung und Ausdauer werden durch diese Programme besonders gestärkt.
• Walking: Spezielle Walking-Programme sorgen für eine konstante Geschwindigkeit über einen bestimmten Zeitraum. Besonders für Anfänger, die mit dem Training auf einem Laufband beginnen, ist dieser Modus perfekt geeignet.
• Landschafts-Modi: Auf den meisten Laufbändern sind Landschafts-Modi enthalten. Diese ermöglichen das Walken und Joggen auf festem Boden, wie beispielsweise der Straße, oder auf hügeligem Boden in den Bergen, im Wald oder auf dem Land.
• Fettverbrennung: Eine sehr beliebte Trainingseinheit ist der Modus Fettverbrennung. Bei diesem Modus kommt es rein auf die Fettverbrennung an. Durch die Angabe des Alters, des Gewichts und des Ziels wird das korrekte Lauftempo bestimmt.