Nackenstützkissen Vergleich 2023

Wenn Sie oft mit Nackenschmerzen aufwachen, ist ein Nackenstützkissen von Vorteil.

Wer regelmäßig direkt nach dem Aufstehen Verspannungen und Schmerzen in den Bereichen Nacken, Schultern oder Rücken verspürt, sollte sowohl die vorhandene Matratze als auch sein Kissen auf den Prüfstand stellen. Denn mit einem orthopädischen Nackenstützkissen können Sie mit wenig Aufwand eine große Wirkung erzeugen. Bevor wir in die Details der n-tv.de Kaufberatung einsteigen, wollen wir zu Beginn eine wichtige Unterscheidung in drei Produktgruppen treffen. Sie können wählen zwischen:

• Nackenrolle
• Nackenstützkissen
• Nackenkissen für Seitenschläfer

Grundsätzlich sind alle drei Varianten durchdachte Alternativen zu herkömmlichen Kissen, die mit Daunen oder anderen Stoffen gefüllt sind. Kopfkissen sind meist weich und können in unterschiedliche Formen gebracht werden, während die orthopädischen Schlafhilfen eine fest definierte Form besitzen. Nackenrollen sind laut Nackenrollen-Tests durch ihre charakteristische längliche Gestaltung gut von einem Nackenstützkissen zu unterscheiden. Nackenkissen sehen eher aus wie eine feste Ablage mit zwei unterschiedlichen Etagen. Spezielle Nackenstützkissen für Seitenschläfer wiederum gibt es als Rolle oder auch als Kissen.

Bevor Sie sich also für ein bestimmtes Format entscheiden, sollten Sie Ihre Schlafgewohnheiten überprüfen und das passende Modell für Ihren Schlafstil wählen.

Die richtige Auswahl von Nackenstützkissen für Kinder ist noch komplexer als die Wahl eines Nackenstützkissens für Damen oder eines Nackenstützkissen für Herren. Schließlich unterscheiden sich ausgewachsene Männer und Frauen im Schlafverhalten nicht nach Geschlecht, sondern nach individuellen Vorlieben. Spezielle Herren-Nackenstützkissen und Damen-Nackenstützkissen gibt es daher nicht, sondern nur Unisex-Modelle. Die Auswahl eines Kinder-Nackenstützkissen gestaltet sich komplizierter, da sich Kinder im Schlaf wesentlich mehr bewegen.

Um Ihre ganz individuelle Lieblingsposition beim Schlafen zu finden, können höhenverstellbare Nackenstützkissen helfen.

Wir wollen uns in diesem Vergleich auf die Nackenstützkissen konzentrieren und haben daher die Ergebnisse von Nackenrollen-Tests und Seitenschläferkissen nur bedingt einfließen lassen. Für unterwegs gibt es noch die praktischen Nackenhörnchen, die überall für einen schmerzfreien Schlaf als Reisekissen bzw. Reise-Nackenstützkissen eingesetzt werden können. Sie liegen wie ein kurzer, dicker Schal auf den Schultern und reichen fast bis zu den Ohren. Wer also ein Nackenstützkissen im Flugzeug in Form eines Nackenhörnchens nutzt, gönnt seinem zur Seite fallenden Kopf ein Mindestmaß an Unterstützung.

Auch wenn Reise-Nackenstützkissen ein wunderbares Wellness-Zubehör sind, wollen wir uns zunächst der Kategorie des Schlafkissens für jede Nacht im eigenen Bett widmen. Die Verspannungen in den Bereichen Nacken, Schultern und Rücken hängen meist damit zusammen, dass die Wirbelsäule im Schlaf nicht gerade ist.

Überall dort, wo der Kopf zu hoch liegt und der Nacken nicht gestützt wird, bauen sich Verspannungen auf. Ein Schaumstoff-Nackenstützkissen sollte daher in jedem Fall dafür sorgen, dass Ihre Wirbelsäule in der von Ihnen bevorzugten Schlafhaltung möglichst in einer geraden Linie bleibt.

Entscheiden Sie sich daher bewusst für einen Typ von Stützkissen, das Ihrer Liegeposition entgegenkommt:

Damit Sie noch detaillierter erfahren, welche Art von Kissen mit seinen Eigenschaften perfekt für Ihre Schlafposition geeignet ist, wollen wir im Folgenden auf die verschiedenen Liege-Typen näher eingehen.

Wählen Sie Nackenstützkissen für Damen, Nackenstützkissen für Herren und Nackenstützkissen für Kinder nach der Art des Liegens aus.

3.1. Warum Rückenschläfer ein wellenförmiges Kissen lieben werden

Die ergonomische Form eines Nackenstützkissen unterstützt den Nacken optimal. Die Standardgröße für Nackenstützkissen ist 40x80cm. Es gibt harte Nackenstützkissen oder auch weichere Varianten.

Wer am liebsten auf dem Rücken schläft, der sollte ein wellenförmiges Nackenstützkissen ausprobieren. Denn auf einem herkömmlichen Federkissen liegt der Kopf auf dem Kissen deutlich höher als der restliche Körper. Die Nackenwirbelsäule hängt ungestützt durch, was dauerhaft zu Verspannungen führt. Daher sollte der Kopf möglichst flach auf einem Nackenstützkissen aus Gel oder einem Kissen mit anderem Füllmaterial aufliegen. Im Idealfall liegt der Kopf dann tiefer als der Nacken, wobei das wellenförmige Nackenstützkissen die perfekte Unterstützung für eine gerade Wirbelsäule darstellt.

3.2. Bauchschläfer profitieren von besonders flachen Nackenstützkissen

Beim Bauchschläfer droht immer die Gefahr, dass der Kopf im Vergleich zum Rest des Körpers höher liegt, was wiederum zu einer Überstreckung führt. Darüber hinaus fällt in der Bauchlage das Atmen nicht immer leicht, weshalb hier die schmetterlingsförmigen Nackenstützkissen eine angebrachte Alternative bieten. Durch die Aussparungen können sowohl die Arme als auch der Mund ergonomisch platziert werden, was Verspannungen vermeidet. Zudem verdreht der Bauchschläfer häufig seinen Nacken, weshalb seifenförmige oder schmetterlingsförmige Nackenstützkissen immer möglichst flach sein sollten.

3.3. Als Seitenschläfer genießen Sie eine große Auswahl an Nackenstützkissen

Eine weitere Variante von Nackenstützkissen ist die Nackenrolle.

Eine von vielen Menschen bevorzugte Art zu Schlafen ist die Variante, nachts auf der Seite zu liegen. In dieser Position entscheidet das Verhältnis von Schulterhöhe und Kissen darüber, wie bequem Sie in der Nacht ruhen. Viele Menschen mit normalen Kissen quetschen sich die Füllung so zurecht, dass der Kopf weich gebettet ist und die Nackenpartie gestützt wird.

Als wesentlich bequemer werden in zahlreichen Nackenstützkissen-Tests Nackenkissen mit Bezug beschrieben, deren Füllung und Form diese Arbeit automatisch übernimmt. Ein Nackenstützkissen mit Viscoseschaum ist zum Beispiel meist wellenförmig und etwas höher als Nackenstützkissen mit Federn oder Nackenstützkissen mit Gel.

Dies ist der Tatsache geschuldet, dass die Höhe der Schultern meist für einen großen Abstand zwischen Kopf und Kissen sorgt. Seitenschläferkissen gleichen dies durch ihre Wellenform wunderbar aus. Achten Sie darauf, dass Ihre Schulterbreite und das Nackenstützkissen miteinander harmonieren.

Wenn Sie sich ein Nackenstützkissen kaufen, erhält Ihre Wirbelsäule zielgerichtet genau dort Unterstützung, wo sie auch benötigt wird. Es hängt also nicht mehr davon ab, wie exakt Sie Ihr Kissen vor dem Einschlafen zurechtkneten, sondern das Kissen bringt schon die richtigen Eigenschaften mit. Es gibt außerdem auch Nackenstützkissen mit Bezug und Nackenkissen in ganz unterschiedlichen Kissengrößen.

Wenn Sie sich also fragen, wozu Sie ein Nackenstützkissen benötigen, dann listen wir Ihnen die Vor- und Nachteile eines Nackenstützkissen an dieser Stelle noch einmal auf:

Schon mit einem günstigen Nackenstützkissen von Lidl oder Aldi können Sie eine Menge für Ihre Gesundheit und auch Ihre Schlafqualität tun – vorausgesetzt, Sie entscheiden sich für ein geeignetes Modell.

Für längere Fahrten mit dem Auto eignen sich ein weiches Nackenstützkissen in Hörnchenform.

Wer sein Nackenstützkissen im Flugzeug nutzen will, sollte sich das perfekte Reise-Nackenstützkissen in Form eines Nackenhörnchens zulegen. Es gibt sie sehr günstig als aufblasbare Nackenstützkissen oder mit unterschiedlich fester Füllung. Wer jedoch nicht nach Reise-Artikeln, sondern einem täglichen Begleiter für den nächtlichen Schlaf sucht, sollte sich auch mit den Themen Reinigung, Pflege und Allergien auseinandersetzen.

Es gibt zahlreiche Nackenstützkissen für Allergiker, bei denen sowohl die Füllung als auch der Bezug auf die jeweilige Unverträglichkeit abgestimmt sind. Wir empfehlen Ihnen ein Nackenstützkissen mit abnehmbarem Bezug zu nutzen, der sich bei Bedarf in der Waschmaschine reinigen lässt. Weiterhin können Sie antibakterielle Nackenstützkissen wählen, was für Menschen mit Hautproblemen ein echter Gewinn sein kann. Auch wer stark schwitzt, profitiert von solchen Bezügen sehr.

Tipp: Aus hygienischen Gründen oder bei einer Milben-Allergie sollten Sie Ihr Kissen regelmäßig ins Gefrierfach legen, denn das tötet die vorhandenen Milben zuverlässig ab. Bei Minusgraden können Sie das Kissen auch für einen Tag auf den Balkon oder die Terrasse legen. Achten Sie darauf, dass Sie das Kissen bei trockener Kälte nach draußen legen und Nässe vermeiden.

Tatsächlich hat die Stiftung Warentest einen Nackenstützkissen-Test durchgeführt, den Sie auf der Website finden. Der Titel „Nur drei von zwanzig Betten gut“ spricht allerdings eine deutliche Sprache. Allerdings befasst sich dieser Test fast ausschließlich mit Seitenschläferkissen, was seine Aussagekraft etwas minimiert.

Tipp: Wir empfehlen Ihnen, unterschiedliche Kissen im Fachhandel auszuprobieren, bevor Sie ein bestimmtes Stützkissen kaufen. Denn alle Theorie wird nichts nützen, wenn Sie sich beim Liegen nicht wohlfühlen und nicht in den Schlaf finden.