Laufsocken Vergleich 2023

Die Laufschuhe dürfen weder drücken noch rutschen. Laufsocken wiederum schaffen eine Verbindung zwischen Ihren Füßen und den Schuhen und sorgen im Idealfall dafür, dass Sie Ihr Training nicht mit schmerzenden Füßen beenden. Normale Socken eignen sich nur schlecht zum Laufen, da sie wie ein Schwamm den Schweiß aufsaugen und klitschnass werden. Dies führt zu Druckstellen oder Blasen und das Laufen wird zur Qual.

Bei einem Laufsocken-Test sollten sich folgende Eigenschaften zeigen:

• perfekte Anpassung an den Fuß dank elastischer Materialien
• Vermeidung von Druck- und Scheuerstellen aufgrund perfekter Passform und Polstern an Ferse und Fußsohle
• Regulierung des Fußklimas durch Abschirmung von Wärme, Feuchtigkeit und Schweiß
• Förderung der Durchblutung im Fuß (Kompressions-Laufsocken)
• verbesserter Sauerstofftransport in die Wadenmuskeln aufgrund von Druck (lange Laufsocken)

Auch kurze Laufsocken können beim Joggen die Füße optimal unterstützen.

Bei der Passform ist es wichtig, dass die Socken rutschfest am Fuß sitzen und Länge und Breite genau an Ihre Füße angepasst sind. Im Vergleich zu normalen Strümpfen sind Laufsocken nicht unbedingt günstig. Dies machen sie jedoch durch den erhöhten Komfort beim Laufen wieder wett.

Es gibt einige Kategorien, in welche Laufsocken unterteilt werden können. In diesem Kapitel klären wir von n-tv.de Sie über die wichtigsten Eigenschaften der verschiedenen Typen auf.

2.1. Gepolsterte und ungepolsterte Laufsocken

Ganz allgemein lassen sich Laufsocken in solche mit und solche ohne Polsterung aufteilen. Die Vor- und Nachteile von gepolsterten Socken gegenüber ungepolsterten haben wir im Folgenden für Sie zusammengefasst.

Der Vorteil von ungepolsterten Socken liegt folglich darin, dass die Socken im gesamten Material im gleichen Maße atmungsaktiv sind und die Luftdurchlässigkeit nicht durch ein Polster eingeschränkt wird. Daraus ergibt sich auch, dass man in ungepolsterten Socken weniger schwitzt. Daher wird diese Art von Laufsocken auch meist von Profis in Wettkämpfen getragen. Außerdem eignen sie sich besser, wenn man den Untergrund, auf dem man läuft, intensiv und genau wahrnehmen möchte und ein Barfuß-Gefühl erzeugen möchte.

Tipp: Falls Sie empfindliche Füße haben, kann es sinnvoll sein, sich doppellagige Laufsocken zuzulegen. Solche geben zwar weniger Wärme ab, schützen aber besonders effektiv vor Blasen und eignen sich daher besonders gut für lange Wanderungen.

2.2. Kurze und lange Laufsocken

Vor allem im Winter sind lange Laufsocken aus dickerem Material praktischer, während im Sommer viele Sportler lieber auf kurze, dünne Laufsocken zurückgreifen. Generell wird in drei verschiedene Längen von Laufsocken unterschieden: kurz, halbhoch und kniehoch. Da die unterschiedlichen Laufsocken-Kategorien mit ihren eigenen Funktionen daher kommen, haben wir von n-tv.de im Folgenden eine Übersicht der verschiedenen Arten für Sie bereitgestellt. So können Sie herausfinden, welche Laufsocken für Sie persönlich sinnvoll sind.

2.3. Kompressions-Laufsocken

Kompressionsstrümpfe sind vielen als medizinische Maßnahme bei Durchblutungsstörungen und Bindegewebsschwächen bekannt. So manch einer kennt sie von langen Flügen oder Krankenhausaufenthalten, wo es aufgrund von Bewegungsmangel leicht zu einer Thrombose kommen kann.

Doch unzureichende Bewegung ist beim Laufen nun wirklich nicht gegeben – was bewirken also Kompressions-Laufsocken? Bei einem Test werden Sie feststellen, dass die Laufsocken, die kniehoch sind, sowohl bei Damen als auch Herren weniger Muskelkater und eine kürzere Regenerationszeit bewirken.

Und wie funktioniert das? Kompressions-Laufsocken sind Kniestrümpfe und umschließen somit den gesamten Unterschenkel. Dabei üben sie Druck auf die Wade aus, welcher von oben nach unten zunimmt. Dadurch können Blut und Lymphflüssigkeit besser in den Muskeln zirkulieren und die Muskulatur kann besser mit Sauerstoff versorgt werden. Dies verringert wiederum Muskelkater, Krämpfe und Ermüdungserscheinungen. Durch den Druck ist außerdem auch eine höhere Stabilität für die Füße gegeben, was auch die Verletzungsgefahr verringert. Allerdings muss sich an das enge Tragegefühl der Laufsocken erst einmal gewöhnt werden. Laufsocken, die kniehoch sind, sind zwar praktisch, dennoch sprechen Sie komforttechnisch nicht jeden an. Besonders im Sommer sind die Laufsocken unbeliebter als kurze Laufsocken.

Mit Kompressions-Laufsocken werden die Waden beim Laufen gestützt.

Kompressions-Laufsocken sind immer hoch, da der hier erforderliche Druck auf die Wade ausgeübt wird. Dies ist natürlich nur möglich, wenn die Socken auch über einen Schaft verfügen. Möchten Sie auf Kompression verzichten, müssen es nicht unbedingt hohe Laufsocken sein. Ein Test kann zeigen, ob Sie sich mit kürzeren Socken wohler fühlen als mit knielangen. Sie sollten allerdings nicht zu kurz ausfallen und tiefer abschließen als der Laufschuh, denn sonst können sie beim Laufen schnell verrutschen.

2.4. Laufsocken, die die Achillessehne schützen

Zu den häufigsten Verletzungen beim Laufen zählen Entzündungen und Reizungen der Achillessehne. Diese verbindet wichtige Muskeln des Unterschenkels mit dem Fußgelenk und ermöglicht die Fußbeugung. Solche Verletzungen können für eine deutliche Belastung beim Laufen sorgen oder es sogar gar nicht mehr zulassen.

Unter den verschiedenen Typen von Laufsocken, gibt es auch solche, die genau diesen Problemen vorbeugen sollen. Laufsocken, die die Achillessehne schützen sollen, besitzen meist optimierte Silikonnoppen, die einen Massageeffekt im Bereich der Achillessehne beim Laufen bewirken. Dieser Effekt sorgt dafür, dass Entzündungsstoffe besser abtransportiert werden können, die Durchblutung gefördert und die Sauerstoffzufuhr angeregt wird. Manchmal enthalten die speziellen Laufsocken auch eine weiche Polsterung oberhalb des Fersenbereichs, um Verletzungen durch Druck und Reibung beim Laufen in diesem Bereich vorzubeugen.

Wenn Sie zu Beschwerden mit der Achillessehne neigen, sollten Sie auf solche Laufsocken zurückgreifen. Die speziellen Modelle werden Ihre Beschwerden merklich lindern, sodass Sie vielleicht bald schmerzfrei trainieren können.

Ob zu Ihnen lange Laufsocken oder kurze Laufsocken besser passen, hängt von Ihrem persönlichen Tragegefühl ab.

Laufsocken werden für Herren, für Damen oder auch als Unisex-Version angeboten. Dies ist vom Hersteller abhängig. Einen funktionellen Unterschied gibt es hier nicht, lediglich die Größe kann variieren. So sind Laufsocken für Damen mitunter enger geschnitten als die Ausführung für Herren.

Manche Läuferinnen empfinden die Damenstrümpfe als zu klein und entscheiden sich bewusst für Herren-Laufsocken. Einigen Männern wiederum sind vor allem die Laufsocken mit Kompression für Herren zu weit, weshalb sie lieber Unisex- oder große Damen-Laufsocken kaufen, die den optimalen Druck auf die Wade ausüben.

Letztendlich sollten Sie vor dem Kauf Ihre Laufsocken für Damen oder Herren einem Test unterziehen und sie anprobieren, denn nur so können Sie sicher sein, die für Sie komfortable Ausführung zu finden. Gleiches gilt natürlich auch bei Laufsocken für Kinder. Solche Modelle unterscheiden sich kaum von denen für Erwachsene. Sie sollten ebenso eine Polsterung bzw. Dämpfung bieten und vor Blasen schützen. Kinder-Laufsocken sind natürlich in anderen Größenordnungen erhältlich.

Übrigens: Sollten Sie bei Ihrem Laufsocken-Vergleich auf Baby-Laufsocken stoßen, handelt es sich dabei nicht um die hier thematisierten Sportsocken. Gemeint sind mit Laufsocken für Babys spezielle Antirutschsocken, welche die Kleinen bei den ersten Gehversuchen unterstützen sollen.

Um den Sitz richtig zu testen, sollten Sie bei Ihrem Laufsocken-Test die Socken allerdings nicht einfach nur anziehen, sondern auch ruhig eine kurze Strecke damit joggen, idealerweise in Ihren Laufschuhen. So können Sie prüfen, ob die Laufsocken Ihre Bewegungen einschränken oder beim Laufen verrutschen.

Optische Unterschiede gibt es übrigens kaum zwischen Damen- und Herren-Laufsocken: Weiß, Schwarz, Neon-Pink, einfarbig, kariert, geblümt. Beinahe jede Farbe und jedes Muster sind für alle Varianten erhältlich. Wenn Sie wollen, können Sie Ihre Socken also farblich an Ihre Laufjacke, -hose,- schuhe, -rucksack etc. anpassen.

Tipp: Bunte Laufsocken für Damen und Herren sind absolut im Trend. Greifen Sie zu knalligen Farben oder bunten Mustern, um Ihr Sportoutfit aufzupeppen.

Laufsocken lassen sich bedenkenlos im Feinwaschgang der Waschmaschine waschen.

Ein nicht zu unterschätzendes Kriterium bei Ihrem Laufsocken-Test sollte die Reinigung sein, denn natürlich möchten Sie später Ihre Laufsocken nach dem Training gründlich waschen. Hierfür können Sie in der Regel bedenkenlos die Waschmaschine nutzen, allerdings gilt es, ein paar Dinge zu beachten:

• Nutzen Sie normales Waschmittel und verzichten Sie auf Weichspüler, chlorhaltige Bleichmittel und chemische Reinigungsmittel. Kompressions-Laufsocken sollten ausschließlich mit Feinwaschmittel gewaschen werden.
• Waschen Sie die Laufsocken im Feinwaschgang bei max. 40°C. Haben die Socken einen Merino-Anteil empfiehlt sich eine Temperatur von 30°C.
• Stecken Sie Ihre Laufsocken nicht in den Trockner, sondern hängen Sie sie auf die Wäscheleine oder den Wäscheständer.
• Färben Sie bunte Laufsocken nicht mit chemischen Färbemitteln nach.

Ihre Laufsocken können Sie nach Herstellerangaben in der Waschmaschine reinigen.

Hochwertige Laufsocken-Marken sind beispielsweise Falke und Nike. Weitere bekannte Hersteller sind CEP, Asics und auch Sporthändler wie Decathlon oder Runners Point haben eigene Laufsocken im Sortiment, die von bester Qualität sind. Diese gibt es dort oft auch in den unterschiedlichsten Designs, beispielsweise bunte Laufsocken mit Mustern, aber natürlich auch schlichte Laufsocken in Weiß oder Schwarz.

Tatsächlich finden sie Laufsocken aber auch von Zeit zu Zeit in Läden wie Tchibo oder in Discountern wie Lidl oder Aldi. Ob diese günstigen Laufsocken allerdings auch in der Verarbeitung und Funktion überzeugen können, kann nur ein Laufsocken-Test zeigen. Möchten Sie sich Laufsocken kaufen, die von namhaften Marken produziert wurden und dementsprechend auch etwas teurer sind, kann es sich lohnen, im Internet nach Laufsocken im Sale zu schauen. So können Sie eine Menge Geld sparen.