Nordic-Walking-Stöcke Vergleich 2023

Wollen Sie ein paar Pfunde verlieren oder Ihr Herz-Kreislauf-System stärken, führt Ihr Weg an Ausdauersport in der Regel nicht vorbei. Bewegen Sie sich in diesem Gebiet, haben Sie allerdings die Qual der Wahl bei der Entscheidung für die richtige Sportart. Sollen Sie nun Rennrad fahren, joggen gehen oder doch einmal Nordic-Walking als Sportart eine Chance geben?

Das Nordic Walking ist eine Variante des Walkings, bei dem allerdings auch der Oberkörper trainiert wird. Nordic-Walking-Stöcke sorgen für eine aufrechte Haltung beim Laufen, unterstützen den typischen Ablauf der Bewegung beim Nordic-Walking und schonen dabei auch noch die Gelenke. Außerdem wird bei der Verwendung auch die Oberkörpermuskulatur gestärkt und zusätzliche Sicherheit geboten, wenn das Gelände mal nicht ganz eben sein sollte.

Im Gegensatz zur Basisversion dieses Sports erhöht sich Ihr Energieverbrauch um etwa 30 Prozent. Ist das ein Wert, der Sie überzeugt, sollten Sie vor dem Kauf bestenfalls mehrere Nordic-Walking-Stöcke zum Vergleich gegenüberstellen, um herauszufinden, wie ein Paar Nordic-Walking-Stöcke zu Ihrem Testsieger werden kann.

Stöcke begleitend zu einem Sport zu nutzen, kommt Ihnen sicherlich bekannt vor. Allerdings bekommen Sie nicht gleichzeitig Wanderstöcke, wenn Sie Nordic-Walking-Stöcke kaufen. Auch Stöcke für das Trekking haben andere Eigenschaften, die sich nicht für Nordic-Walking eignen. In der nachfolgenden Tabelle von n-tv.de bekommen Sie eine Übersicht darüber, was die unterschiedlichen Stöcke ausmacht:

Planen Sie, die Nordic-Walking-Stöcke aus Ihrem Test auch zum Wandern einzusetzen, sollten Sie von dieser Vorstellung Abstand nehmen. Für solche Touren eignen sich robustere Wanderstöcke in der Regel deutlich besser.

Nordic-Walking-Stöcke sorgen bei Damen und Herren für ein schonendes Training des Oberkörpers.

Nordic-Walking-Stöcke, die im Test von Ihnen näher betrachtet werden sollten, dienen in erster Linie zur Unterstützung und Koordinierung des Bewegungsablaufs. Eine spezielle Dämpfung weisen sie in der Regel allerdings nicht oder nur in geringem Maß auf. Abhängig ist das üblicherweise von der Art des Materials. In Ihrem Test verschiedener Nordic-Walking-Stöcke werden Sie bemerken, dass Nordic-Walking-Stöcke meist aus Carbon, einer Carbon-Glasfaser-Mischung oder Aluminium besteht.

Kohlenstofffaserverstärkter Kunststoff, wie Carbon korrekt genannt wird, zeichnet sich üblicherweise nicht nur durch eine bessere Dämpfung, sondern auch durch ein geringeres Gewicht als Aluminium aus. Dass diese Stöcke bei geringer Masse dennoch eine hohe Steifigkeit aufweisen, wirkt sich auch auf den Preis aus: Aus Carbon gefertigte Nordic-Walking-Stöcke, die im Test von Ihnen begutachtet werden können, sind in der Regel deutlich teurer. Allerdings gibt es auch preiswerte Nordic-Walking-Stöcke aus Carbon. In Ihrem Test werden Sie unter Umständen aber feststellen, dass solche günstigen Produkte Defizite an anderer Stelle haben.

Qualitativ hochwertige Nordic-Walking-Stöcke sind aus Carbon, leicht im Gewicht und dämpfen die Schritte ab.

Nordic-Walking-Stöcke lassen sich nicht nur hinsichtlich ihres Materials unterscheiden. Ein weiteres Unterscheidungsmerkmal ist die Höhenverstellbarkeit. Nicht alle Nordic-Walking-Stöcke sind allerdings verstellbar. Im Test, den Sie durchführen, kann sich so ein Modell als praktisch erweisen, wenn mehrere Personen unterschiedlicher Größe die Stöcke nutzen sollen. So können Sie unter Umständen ein einziges Paar kaufen und mit Ihrem Partner oder mit Ihren Kindern teilen. Ein weiterer Vorteil, mit dem Teleskop-Nordic-Walking-Stöcke Sie im Test möglicherweise überzeugen können, ist, dass Sie diese zum Transport auf eine geringe Länge zusammenschieben können. Sie nehmen dann deutlich weniger Platz weg.

Unabhängig davon, ob Sie Nordic-Walking-Stöcke mit Teleskop-Funktion einem Test unterziehen oder Modelle mit fester Länge bevorzugen, sollten Sie wissen, wie lang ein Stock in Ihrem Fall sein sollte. Einzelne Modelle bieten Hersteller zum Kauf in unterschiedlichen Längen an. Wenn Sie sich im Netz umschauen, werden Sie häufig Größentabellen für die Nordic-Walking-Stöcke finden. Welche die richtige Länge für Sie ist, bestimmt sich nämlich nach Ihrer Körpergröße.

Kleine Personen benutzen meist Nordic-Walking-Stöcke, die 110 cm lang sind. Bei mittlerer Körpergröße eignet sich eine Länge der Nordic-Walking-Stöcke von 115 cm und größere Personen nutzen Nordic-Walking-Stöcke mit 120 cm Länge. Zwar sollten Sie ausprobieren, mit welcher Größe der Nordic-Walking-Stöcke Sie persönlich im Test am besten zurechtkommen, allerdings können Sie sich bei der Entscheidungsfindung an diesen Werten orientieren:

• Körpergröße: 1,59 m bis 1,65 m – Stocklänge: 110 cm
• Körpergröße: 1,66 m bis 1,72 m – Stocklänge: 115 cm
• Körpergröße: 1,73 m bis 1,80 m – Stocklänge: 120 cm
• Körpergröße: über 1,80 – Stocklänge: 125 cm

Verstellbare Nordic-Walking-Stöcke gelten üblicherweise als anfälliger für Schäden als Modelle mit Festlänge. Auch weisen sie in der Regel ein etwas höheres Gewicht auf. Grundsätzlich werden die ausziehbaren Nordic-Walking-Stöcke in Ihrem Test etwa zwischen 150 und 300 g wiegen.

Neben den zusammenschiebbaren Nordic-Walking-Stöcken gibt es auch Nordic-Walking-Stöcke, die faltbar sind. Das dient hauptsächlich einem platzsparenden Verstauen und einfachem Transport der Stöcke. Falls Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie lieber höhenverstellbare Nordic-Walking-Stöcke oder solche mit einer festen Länge kaufen sollen, haben wir von n-tv.de Ihnen eine Übersicht der Vor- und Nachteile von ausziehbaren Nordic-Walking-Stöcken bereitgestellt:

Die richtige Länge der Nordic-Walking-Stöcke ist maßgeblich für ein optimales Training.

Neben dem Material der Rohre, die der Hauptbestandteil der Nordic-Walking-Stöcke in Ihrem Test sind, sollten Sie auch die übrigen Bestandteile der Stöcke begutachten. In erster Linie sollten Sie darauf achten, dass der Griff ansprechend geformt ist. In diesem Fall bedeutet das, dass er bestenfalls ergonomisch ist.

Die Griffe von Nordic-Walking-Stöcken bestehen in der Regel aus Kunststoff, Gummi oder Kork oder aus einer Kombination dieser Materialien. Welches Griffmaterial Sie wählen, hängt von Ihren persönlichen Präferenzen ab. Zu Kork sollten Sie beispielsweise greifen, wenn Sie zu stark schwitzenden Händen neigen.

Gute Nordic-Walking-Stöcke unterstützen sowohl auf dem Asphalt als auch auf Waldwegen Ihre Bewegungsabläufe.

Hat ein Paar Nordic-Walking-Stöcke Ihren persönlichen Test im Fachgeschäft bestanden, können Sie sich auf ins Gelände machen. Aber nicht so schnell! Abhängig davon, wo Sie walken wollen, benötigen Sie auch eine andere Stockspitze. Seien Sie beruhigt: Sie müssen keine unterschiedlichen Stöcke für verschiedene Terrains kaufen. Hierfür gibt es Aufsätze, die Sie je nach Situation anbringen können. Damit Ihre Nordic-Walking-Stöcke auch einen Praxis-Test überstehen, sollten Sie darauf achten, dass der Hersteller verschiedene Spitzen mitliefert.

Ohne Aufsatz sollte die Stockspitze hart und spitz genug sein, um beim Gebrauch nicht wegzurutschen. Auch wäre es nicht wünschenswert, wenn sie sich rasant abnutzen würde, weil zu weiches Material verwendet wurde. Wollen Sie sich in unwegsames Gelände aufmachen, sollten Sie Ihre Nordic-Walking-Stöcke im praktischen Test mit Metallspitzen ausrüsten.

Auf Straßen aus Asphalt eignen sich sogenannte Gummipuffer am besten. Der Gummipuffer an Nordic-Walking-Stöcken schützt die Stahlspitze der Stöcke und dämpft das Auftreffen auf harten Untergrund ab. Da die meisten Nordic-Walking-Stöcke mit einem Durchmesser von 10 mm daherkommen, passen üblicherweise die Aufsätze jeglicher Marken auf die Stockspitzen.

Tipp: Achten Sie beim Nordic Walking, insbesondere als Anfänger, auf Ihre Technik. Gehen Sie einfach nur spazieren und ziehen dabei die Nordic-Walking-Stöcke aus Ihrem Test hinter sich her, wird sich kein optimaler Trainingseffekt einstellen. Lassen Sie sich die richtige Technik bestenfalls von einem erfahrenen Trainer zeigen.

Das Design von Nordic-Walking-Stöcken fällt meist unspektakulär aus. Sie sind häufig in neutralen Farben wie Schwarz, Grau oder Beige erhältlich und kommen mit der Aufschrift des Herstellers daher.

Auch die Griffe sollten nicht vernachlässigt werden, wenn Sie Nordic-Walking-Stöcke kaufen möchten.