Flachbank Vergleich 2023

Eine Flachbank ist nicht nur beim Bankdrücken hilfreich.

Sofern Sie zu Hause trainieren möchten, bietet es sich an, das eigene Equipment schrittweise zu erweitern. Neben unterschiedlichen Hanteln sowie einer Klimmzugstange darf im heimischen Studio auch die Flachbank nicht fehlen.
Im Gegensatz zum Training im Stehen oder auf der Gymnastikmatte gestaltet sich das Training mit der Flachbank sehr komfortabel.

Sie können nicht nur die Arme, sondern auch die Bauch- sowie die Rückenmuskulatur effektiv stärken. Vorteilhaft ist dabei, dass Sie die Arme stets weit nach unten führen können, um so auch aus den letzten Zentimetern das gesamte Potenzial Ihrer Muskeln zu entfalten.

Nutzen Sie die Trainingsbank daher nicht nur für klassische Übungen, wie das Bankdrücken, sondern auch für Flys oder aber Überzüge.
Je nach Position benötigen Sie auf diese Art und Weise selbst mit kleinen Gewichten sehr viel Kraft, was Ihr Fitness-Training ungemein effektiv macht.

Die wichtigsten Punkte, die für und gegen die Anschaffung sprechen, haben wir hier auf N-TV.de noch einmal kurz für Sie zusammengestellt:

Sind Sie noch immer unsicher, ob Sie für Ihr Workout tatsächlich eine Flachbank benötigen? Auch Übungen wie Liegestütze lassen sich dank einer Flachbank mit hoher Standfestigkeit bestens verfeinern.

Tipp: Nutzen Sie die Fitnessbank beim Liegestütz-Training anfangs als Erhöhung für die Arme und verringern Sie die Höhe der Flachbank schrittweise. Sind Sie bereits sehr trainiert, stellen Sie die Beine auf der Flachbank ab und erhöhen die Intensität, indem Sie die Bank bis zur maximalen Höhe verstellen.

Sie sind noch unsicher, ob eine Flachbank mit vielseitigem Arretiersystem notwendig oder es ausreichend ist, eine kleine Flachbank zu kaufen? In der folgenden Tabelle möchten wir Ihnen die unterschiedlichen Modell-Typen ein wenig näher vorstellen.

Entscheiden Sie sich für das Modell, mit welchem sich Ihre Trainingswünsche am besten umsetzen lassen.

So sollte es Ihnen leichtfallen, die höhenverstellbare Flachbank oder aber die Flachbank mit zusätzlicher Ablage auszuwählen.

Einige Modelle können Sie nach dem Training zusammenklappen.

Grundsätzlich haben Sie die Wahl zwischen einer zusammenfaltbaren Flachbank sowie einem starren Modell mit festem Rahmen.
Pauschal lässt sich nicht sagen, welche der beiden Varianten die bessere Wahl ist, denn es gibt durchaus gute Gründe, die für und gegen die jeweiligen Modelle sprechen.

Ist Ihnen eine hohe Standfestigkeit besonders wichtig, so bietet sich ein starres Modell an. Dank fest verschweißter Komponenten liegen oder sitzen Sie sehr ruhig auf der Bank. Dies macht sich vor allem beim Training mit höheren Gewichten positiv bemerkbar.
Nicht immer kann eine Flachbank jedoch permanent an Ort und Stelle verbleiben, sodass es sich anbietet, zum klappbaren Modell zu greifen, welches Sie leicht verstauen können.

Vielfach ist eine entsprechende Flachbank mit einem Griff ausgestattet, um Ihnen den Transport zusätzlich zu erleichtern. Anstelle der Flachbank mit Griff bieten einige Hersteller auch eine Flachbank mit Transportrollen an.

Diese Option hilft Ihnen zwar nicht, wenn Sie die Hantelbank in ein anderes Stockwerk tragen müssen, ist jedoch nützlich, um auch ein eher schweres Modell leichter bewegen zu können.
Nicht selten ist daher auch die starre Flachbank mit Transportrollen ausgestattet.

Achtung: In jedem Fall sollte die Flachbank robust genug sein, um Ihr Gewicht inklusive der Hanteln zu tragen. Ist die Hantelbank also nur für ein Maximalgewicht von 150 kg ausgelegt, kann dies schnell eng werden, wenn Sie gern mit der Langhantel trainieren. Das klassische Kurzhanteltraining ist hingegen auch mit weniger belastbaren Flachbänken denkbar.

Nahezu jede Flachbank, die in Tests im Internet zu finden ist, verfügt über einen mehr oder weniger schmutz- und staubabweisenden Bezug.
Typischerweise besteht die schmutzabweisende Flachbank aus Kunstleder.

Je nachdem, wie widerstandsfähig das Material sein muss, können Sie auch auf eine Flachbank mit doppelter Lederschicht zurückgreifen. Auf diese Weise ist der Bezug der Flachbank reißfest. Die Kosten für eine Flachbank mit zusätzlichen Steppnähten oder ähnlichen Verstärkungen fallen allerdings höher aus, als wenn Sie sich für ein Modell mit einfachem Bezug entscheiden.

Haben Sie vor, die Flachbank aus Kunstleder jedoch regelmäßig zu verwenden, können sich diese Aspekte schnell auszahlen. Eine Flachbank mit einfacher PVC-Oberfläche sollten Sie hingegen eher schonend behandeln.
Das Ablegen der Füße sowie ungleichmäßige Belastungen sind hier eher zu vermeiden.

Tipp: Auch wenn das Material der Flachbank schweißabweisend ist, so bietet es sich dennoch an, das Polster nach dem Training regelmäßig mit einem feuchten Tuch kurz abzuwischen. Ansonsten kann es selbst auf der schweißabweisenden Flachbank im Laufe der Zeit zu stärkeren Geruchsbelästigungen kommen.