Klimmzugstange Vergleich 2023

Mit einer Klimmzugstange können Sie Ihre Rückenmuskulatur trainieren. Diese ist im Alltag sehr wichtig.

Obwohl der Name bereits viel vorwegnimmt, sollte kurz geklärt werden, was eine Klimmzugstange überhaupt ist. Bei einer Klimmzugstange handelt es sich um ein waagerecht befestigtes Turngerät, an dem man sich mithilfe der Arm- und Rückenmuskulatur selbstständig hochzieht und langsam herunterlässt. Diese Übung ist sehr anstrengend und benötigt Kraft, um korrekt und sauber ausgeführt werden zu können. Hierin liegt im Übrigen auch einer der zahlreichen Vorteile einer Klimmzugstange: Neben der Stange selbst benötigen Sie zunächst nur Ihr eigenes Körpergewicht.

Klimmzugstangen können auf verschiedene Arten montiert werden.

Wollen Sie verschiedene Klimmzugstangen einem persönlichen Test unterziehen, sollten Sie zunächst die Gegebenheiten in Ihrer Wohnung prüfen, denn so ein Sportgerät kann auf verschiedene Art montiert werden. In der Regel gibt es die Möglichkeit, eine Stange an der Wand oder an der Decke zu verschrauben. Andere Modelle können auf den Türrahmen aufgelegt oder in diesen eingeklemmt werden. Welche Klimmzugstange Sie im Test begutachten sollten, hängt nicht nur von Ihren persönlichen Präferenzen ab, sondern auch davon, welches Modell für Ihre Wohnung geeignet ist. Insbesondere gilt das, wenn Sie zur Miete wohnen.

Im Folgenden möchten wir Ihnen dahingehend einen übersichtlichen Einblick verschaffen.

Hinweis: Klimmzugstangen für die Wandmontage oder für Decken halten bei optimalen Bedingungen gut und gerne ein maximales Belastungsgewicht von 200 bis 300 Kilogramm aus.

Achten Sie immer auf eine korrekte Montage des Sportgeräts, denn Sicherheit beim Training der Fitness geht vor.

Neben den verschiedenen Montage-Typen gibt es bei Klimmzugstangen noch weitere Eigenschaften, die vor einem Kauf genauer untersucht werden sollten. Einige davon möchten wir Ihnen hier auf N-TV.de vorstellen.

3.1. Die richtige Größe

In welcher Höhe eine Klimmzugstange hängen sollte, verraten Ihnen Ihre Körpermaße.

Bei der Wahl der Größe einer Klimmzugstange sollte man sich nicht auf den Zufall verlassen: Hier sind Körpergröße und Armlänge zwei entscheidende Kriterien.

Die perfekte Höhe einer Klimmzugstange können Sie ausrechnen, indem Sie Ihre Körpergröße mit Ihrer Armlänge Ihres Unterarms, also vom Ellenbogen bis zu den Fingerspitzen, addieren. Alternativ können Sie sich auf Zehenspitzen stellen und Ihre Arme mit gestreckten Fingern so weit wie möglich nach oben richten. Gemessen wird nun die Länge Ihres gesamten Körpers, also von ganz unten bis ganz nach oben.

Auch bei der Breite der Klimmzugstangen gibt es Unterschiede. Optimal ist eine maximale Griffweite von 110 cm. Hiermit können nicht nur enge Klimmzüge ausgeführt werden, sondern auch Übungen mit weitem Griff. Beide Arten der Ausführung trainieren einzelne Muskeln unterschiedlich stark, weswegen Ihr Training umfangreicher ausfallen kann, wenn Sie eine entsprechende Stange benutzen. Beachten Sie auch die Anzahl der möglichen Griffarten, wenn Sie eine Klimmzugstange zum persönlichen Test auswählen.

Übrigens: Bei der Dicke der Stange gilt: Je stabiler das Material ist, aus dem sie besteht, desto dünner darf sie vom Durchmesser her sein.

3.2. Das passende Material

Die mit am meisten verwendeten Materialien bei Klimmzugstangen sind Edelstahl oder Holz. Hier erfahren Sie, welche Vorteile Klimmzugstangen aus Edelstahl gegenüber Klimmzugstangen aus Holz haben:

3.3. Eine schöne Farbe

Die zur Verfügung stehenden Farben bei den Sportgeräten sind nicht immer vielseitig, trotzdem sollte für jeden etwas dabei sein. Klimmzugstangen können in Weiß, Schwarz oder Grau gekauft werden – aber auch Modelle in Rot, Grün, Blau oder Gelb kommen öfter vor, als Sie vielleicht denken.

3.4. Weiteres Zubehör oder andere nützliche Funktionen

Wer seine Klimmzugstange zusätzlich aufpeppen möchte, kann sich freuen: Zu den Geräten werden viele nützliche Extras angeboten. Gern wird beispielsweise auf eine Klimmzugstange mit Boxsack zurückgegriffen, sodass es im Training auch zur Abwechslung kommt. Einen ähnlichen Effekt erzeugt eine Klimmzugstange mit Multigriff. Die Griffe einer Klimmzugstange sollten allgemein einen sicheren Halt bieten. Gegebenenfalls sollten Sie spezielle Trainingshandschuhe tragen.

Zudem profitieren Sie davon, wenn Ihre Klimmzugstange individuell verstellbar ist. Das gilt zum Beispiel für ihre Höhe.

Klimmzugstangen werden von verschiedenen Marken angeboten.

Möchten Sie eine Klimmzugstange kaufen, haben Sie eine riesige Auswahl. Einige der besten Klimmzugstangen gibt es unter anderem bei den folgenden Marken:

• Hold Strong
• Gorilla Sports
• Alex
• Sportstech
• Matador
• Kettler
• Capital Sports

Zudem bieten Discounter wie Aldi oder Lidl immer wieder günstige Klimmzugstangen an. Aber auch in Fachgeschäften wie Decathlon werden Sie natürlich jederzeit gut beraten. Vergessen Sie aber auch nicht unsere Vergleichstabelle hier direkt auf N-TV.de, in der wir Ihnen verschiedene Produkte vorstellen.

Wie genau Ihre Klimmzugstange auszusehen hat, entscheiden Ihre individuellen Bedürfnisse.