Bewegung im AlltagFit arbeiten? Ein Walking-Pad im Homeoffice ist ein Gamechanger
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch macht Rücken, Kreislauf und Aufmerksamkeit mürbe. Walking-Pads bringen Bewegung direkt ins Homeoffice – kompakt, leise und mit unkomplizierten Programmen, die sich problemlos in den Arbeitstag einfügen.
Täglich 10.000 Schritte auf dem Konto – ein Ziel, das viele Gesundheitsfanatiker im Blick haben. Im Homeoffice liegt der Schreibtisch oft so nah an Couch, Bett und Kühlschrank, dass Bewegung schnell auf der Strecke bleibt. Zum Glück gibt es Walking-Pads: Sie verwandeln die Arbeitszeit im Handumdrehen in Schritt-Zeit.
Was genau ist ein Walking-Pad?
Ein Walking-Pad funktioniert ähnlich wie ein herkömmliches Laufband, konzentriert sich aber aufs Gehen. Der Clou: Es ist kompakt, lässt sich leicht verstauen und passt ideal ins Homeoffice. Die meisten Modelle erreichen bis zu sechs km/h, also genau die Geschwindigkeit eines flotten Spaziergangs.
Walking-Pads: Wie sinnvoll ist das Schritte sammeln im Homeoffice?
Walking-Pads bringen Bewegung in den Büroalltag und machen das Homeoffice dynamischer. Laut Prof. Dr. med. Peter Müller, stellvertretender Klinikdirektor der Orthopädie am Universitätszentrum München, lasse sich beim Gehen problemlos telefonieren, lesen oder auch Videokonferenzen absolvieren. Dabei wird der Körper aktiviert und der Arbeitsalltag erhält eine willkommene Abwechslung zum Dauersitzen oder langen Stehen am Schreibtisch.
Welche Walking-Pad-Modelle überzeugen?
Merach Walking Pad für unter 150 Euro
Das Merach T26 Walking Pad bringt laut Hersteller alles mit, was ein unkompliziertes Homeoffice-Laufband braucht. Mit einer Lauffläche von 116 x 47,6 Zentimetern bietet es genügend Platz für Schritte im Arbeitsalltag, ohne klobig zu wirken. Die maximale Geschwindigkeit liegt bei sechs km/h, während die Silikon-Stoßdämpfer laut Hersteller die Knie schont und den Lauf besonders angenehm macht. Zusätzlich ist das Gerät mit einem LED-Display ausgestattet und liefert Infos zu Zeit, Distanz, Geschwindigkeit und Kalorien.
Abmessung: 116 x 13,1 x 47,6 cm
Tragkraft: bis zu 120 kg
Geschwindigkeit: max. 6 km/h
Faltbar: nein
Ausstattung: LED-Display, Workout-App, Fernbedienung, Silikon-Stoßdämpfung
Hinweis: Die Preise sind volatil und die Händler passen bisweilen auch die unverbindliche Preisempfehlung (UVP) an. Sollten sich die Preise von den hier angegebenen unterscheiden, haben die Händler sie nach Veröffentlichung des Artikels geändert.
Breiter und länger: Walking Pad für große Schritte
Das Skandika Walking Pad Nordik K6-H teilt sich im Test der F.A.Z. den Testsiegerplatz. Mit den Maßen von 123 x 54 Zentimetern passt es problemlos unter den Schreibtisch und bietet zeitgleich genügend Platz für alle, die einen breiteren Schritt haben. Die Geschwindigkeit liegt zwischen einem und sechs km/h, und das LED-Display zeigt Zeit, Distanz, Kalorien und Geschwindigkeit an – die Steuerung geschieht bequem per Fernbedienung. Transportrollen helfen dabei, das Gerät nach Gebrauch zu verstauen.
Abmessung: 123 x 12 x 54 cm
Tragkraft: bis zu 120 kg
Geschwindigkeit: max. 6 km/h
Faltbar: nein
Ausstattung: LED-Display, Fernbedienung, Transportrollen
Schneller unterwegs: Walking Pad für Jogger
Für alle, die im Homeoffice nicht nur gemütlich gehen, sondern nach Feierabend auch richtig laufen wollen, bietet das Jogger-Laufband von Zipro die passende Lösung. Das Gerät erreicht Geschwindigkeiten von bis zu 16 km/h, bietet zwölf verschiedene Trainingsprogramme und zeigt Trainingswerte wie Pulsmessung und Body-Fat übersichtlich an.
Abmessung: 124 x 44 cm
Tragkraft: bis zu 120 kg
Geschwindigkeit: max. 16 km/h
Faltbar: ja
Ausstattung: LED-Display, Transportrollen, 12 Trainingsprogramme, Smartphone-Halterung
Für wen lohnen sich Walking-Pads?
Walking-Pads sind ideal für alle, die regelmäßig gehen möchten, ohne vom Wetter abhängig zu sein, kein Fitnessstudio besuchen wollen oder sich langsam wieder bewegen müssen – etwa nach einer Verletzung. Besonders im Homeoffice lassen sie sich unter dem Schreibtisch nutzen: Während der Arbeit werden Schritte gesammelt, Rücken und Kreislauf aktiviert. Nach Feierabend lässt sich das Pad platzsparend verstauen – hier gibt es also Bewegung, ohne großen Aufwand.