Von Yoga bis CrossFitGröße, Passform, Halt: In 3 Schritten zum perfekten Sport-BH
Er soll stützen, richtig passen und dabei noch gut aussehen: Der Sport-BH ist das Must-have-Kleidungsstück für das Work-out. Mit den richtigen Tricks ist es einfach, den perfekten BH zu finden.
Die Auswahl an Sport-BHs ist riesig, schließlich gibt es sie in verschiedenen Schnitten und Größen, mit unterschiedlichen Trägern und Verschlüssen sowie auch in zig Farben und Mustern. Bei dem Angebot kann es mühsam sein, nicht den Überblick zu verlieren. Um am Ende der BH-Suche nicht völlig verzweifelt aufzugeben und ohne Sport-BH dazustehen, gibt es Tipps und Tricks, worauf bei der Wahl des BHs zu achten ist. Denn ohne einen gut sitzenden BH macht das Training keinen Spaß, ist schmerzhaft und auf Dauer nicht gut für die Brust.
1. Die richtige BH-Größe finden
Um den perfekten BH zu finden, ist die richtige Größe wichtig. Je nach Hersteller und Modell unterscheiden sich die Maße und Schnitte, weshalb es sich lohnt, die Größentabellen der Hersteller zu nutzen und die eigenen Maße zu verwenden. Wichtig dabei ist, dass der Brustumfang und der Unterbrustumfang gemessen werden.
2. Die optimale Passform des BHs
Für den idealen Sitz des Sport-BHs hilft nur: anprobieren. So sollte der BH eng anliegen, ohne aber den Brustkorb einzudrücken oder in die Haut einzuschneiden. Es empfiehlt sich, den BH mehrere Minuten probezutragen und dabei etwas zu springen oder zu joggen, um zu prüfen, ob alles sitzt.
Tipp: Vor und während der Periode ist kein guter Zeitpunkt, um den BH anzuprobieren. In dieser Zeit sind bei vielen Frauen die Brüste geschwollen und empfindlich, sodass die eigentliche Größe verfälscht werden kann.
3. Der richtige Halt für jedes BH-Körbchen
Ob A- oder F-Körbchen: Alle Brustgrößen sollten zum Work-out durch einen BH geschützt sein. Je nach Intensität des Trainings ist eine andere Haltungsstufe zu empfehlen. Unterschieden wird in einfachen, mittleren und starken Halt.
Einfacher Halt (Low Impact)
Sport-BHs mit einfachem Halt sind für A- bis B-Körbchen und leichte Sportarten wie Yoga oder Pilates geeignet. Hersteller Lululemon spezialisiert sich besonders auf Yoga-Bekleidung und hat dafür natürlich auch den passenden Sport-BH im Sortiment. Es gibt ihn in vielen verschiedenen Farben und in den Größen 34 bis 46.
Ideal für Yoga ist auch der Sport-BH von C&A. Er ist wattiert und ohne Bügel sowie nahtlos. Das Material schmiegt sich optimal an den Körper an und ist schnell trocknend. Der BH kann auch als Crop-Top getragen werden.
Mittlerer Halt: (Medium Impact)
Für alle Körbchen bis einschließlich einem C- oder D-Körbchen ist ein Sport-BH mit mittlerem Halt gedacht. Dieser kommt bei Sportarten wie Functional Training, Krafttraining, Radfahren oder Walking zum Einsatz.
Der BH von adidas Performance bietet diesen mittleren Halt, hat hinten mehrere überkreuzte Träger, ist superweich und anschmiegsam. Es gibt ihn in den Größen 2XS bis 2XL jeweils mit den Körbchengrößen A bis C und D bis DD.
Auch der Hersteller Under Amour hat Sport-BHs mit einem mittleren Halt im Sortiment. Der Crossback Mid Bra hat gekreuzte Träger und herausnehmbare Cups, ist atmungsaktiv und schnell trocknend. Es gibt ihn in den Größen S bis 3XL und ist für Cups von A bis C geeignet.
Starker Halt (High Impact)
Ob Laufen, Seilspringen, Kampfsport oder CrossFit: Bei Sportarten, die die Brust stark beanspruchen, ist ein starker Halt gefragt. Damit besonders bei Auf- und Abbewegungen alles an seinem Platz bleibt, gibt es vom Hersteller Shock Absorber den Ultimate Run Extreme Support BH. Er umschließt die Brust vollständig und hat breite Träger, die das Gewicht auf den Schultern besser verteilen. Am Rücken sorgt ein Verschluss zwischen den Schultern für Extrahalt. Der des Verschlusses durch Ösen und Häkchen lässt sich der Umfang individuell anpassen. Es gibt ihn für Umfänge von 75 bis 90 und Körbchen von A bis F.
Ebenfalls für starke Belastungen geeignet ist der BH Free Motion N von Triumph. Das Gewebe bietet zuverlässigen Halt und minimiert die Brustbewegung. Außerdem lassen sich die Träger in die normale, gerade Stellung bringen oder zum Racerback umstecken. Es gibt ihn in den Größen 75 bis 95 und den Cups B bis F.
Der richtige Sport BH: So individuell wie jede Frau
Jede Frau und auch jede Brust ist anders, und jede hat ganz eigene Ansprüche an einen guten Sport-BH. Um das passende Modell zu finden, hilft es, die eigene Größe zu kennen und mit den Größentabellen der Hersteller abzugleichen. Außerdem sollte ein Sport-BH probegetragen und ausprobiert werden. Ebenso darf er nicht einschneiden oder zu locker sitzen. Neben der Funktionalität und dem richtigen Sitz ist natürlich auch die Optik wichtig.