Schon vor dem FeierabendAus der Arbeit aussteigen
Wer abends Probleme mit dem Abschalten vom Job hat, sollte bereits eine halbe Stunde vor dem Feierabend mit dem Ausstieg aus der Arbeit beginnen. Das empfiehlt der Fachverlag für Recht und Führung in Bonn.
Wer abends Probleme mit dem Abschalten vom Job hat, sollte bereits eine halbe Stunde vor dem Feierabend mit dem Ausstieg aus der Arbeit beginnen. Das empfiehlt der Fachverlag für Recht und Führung in Bonn.
"Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf, machen Sie einen Plan für den nächsten Tag, rufen Sie zu Hause an und sortieren Sie Ihre Unterlagen", raten die Experten. Und nach dem Job helfen Familie, Sport und andere Hobbys, auf andere Gedanken zu kommen.
Zudem sollte abends nur ein leichter Imbiss gegessen und nicht mehr als ein Glas Wein oder eine Flasche Bier getrunken werden, heißt es. Auch Entspannungsübungen oder ein unterhaltsames Buch vor dem Einschlafen fördern das Abschalten.