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Die Sonne scheint, Sträucher und Bäume bekommen langsam aber sicher grüne Knospen - aber eigentlich möchten Sie sich nur im Bett verkriechen? Klarer Fall, die Frühjahrsmüdigkeit hat Sie erwischt. Aber keine Sorge, es gibt Tipps gegen das große Gähnen nach dem Winter.

Licht ist laut Schlafmedizinern die beste Therapie: Es kurbelt die Produktion von Serotonin und Vitamin D an und stoppt die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Deshalb sollte man sich möglichst viel im Freien bewegen. Das heißt: mit dem Rad zur Arbeit fahren und die Pause nach draußen verlagern. Außerdem bringen Wechselduschen und Saunagänge den Kreislauf in Schwung.