Raus in die NaturCap, Bandana oder Hut: Welche Kopfbedeckung eignet sich zum Wandern?
ntv bei Google bevorzugenEgal, ob Wanderneuling oder Veteran-Abenteurer: Wer in der Natur unterwegs ist, braucht eine gute Kopfbedeckung. Worauf man beim Kauf achten sollte, zeigt dieser Guide.
Bewegung stärkt Ausdauer, Herz-Kreislauf-System und Muskulatur, meldet das Gesundheitsportal des Bundes. Gleichzeitig kann Stress abgebaut werden, das Wohlbefinden steigt. Warum also nicht mal einen Ausflug in die Natur machen? Wandern gilt als gelenkschonender Ausdauersport und ist perfekt, um gemeinsam mit Familie oder Freunden Frischluft zu tanken.
Ein weiterer Vorteil: Es ist nicht unbedingt sofort teure Spezialausrüstung nötig. Eine passende Kopfbedeckung kann dennoch sehr nützlich sein. Vor allem bei Sonne schützt sie den Kopf, je nach Modell auch Gesicht, Ohren und Nacken. Gleichzeitig sollte sie möglichst leicht sein und auch bei schweißtreibenden Anstiegen einen Hitzestau verhindern. Die Auswahl ist groß, was soll am besten auf den Kopf? Ein Überblick.
Wander-Cap: Praktischer Allrounder für viele Touren
Eine Cap gehört zu den unkompliziertesten Möglichkeiten, den Kopf beim Wandern vor der Sonne zu schützen. Der Schirm spendet vor allem Stirn, Augen und Teilen des Gesichts Schatten. Gleichzeitig sind spezielle Outdoor- und Trail-Caps meist leichter konstruiert als klassische Freizeit-Basecaps.
Gerade für warme Tage lohnt sich ein Blick auf das Material. Modelle aus leichten Kunstfasern wie Polyester oder Polyamid können Feuchtigkeit häufig schneller abtransportieren und trocknen schneller als schwere Baumwollkappen. Mesh-Einsätze oder kleine Belüftungsöffnungen können zusätzlich dabei helfen, dass sich die Wärme unter der Cap weniger staut.
Praktisch sind außerdem Modelle, deren Größe sich am Hinterkopf individuell einstellen lässt. Die Cap sollte eng genug sitzen, um bei Wind nicht vom Kopf zu fliegen, gleichzeitig aber auch nach mehreren Stunden keine Druckstellen verursachen. Wer möglichst wenig Platz im Rucksack verbrauchen möchte, kann auf sogenannte Packable Caps achten. Bei ihnen lassen sich Schirm oder Krone zusammenfalten, ohne dass die Kappe dauerhaft ihre Form verliert.
Bandana und Kopftuch: Leicht, kompakt und vielseitig
Noch weniger Platz benötigen Bandanas und Multifunktionstücher. Viele Modelle lassen sich nicht nur als Kopftuch tragen, sondern beispielsweise auch als Stirnband, Halstuch oder unter einer Kapuze verwenden. Das macht sie besonders interessant für Wanderer, die mit möglichst wenig Gepäck unterwegs sein möchten. Gleichzeitig kann ein Kopftuch Schweiß aufnehmen beziehungsweise vom Kopf wegtransportieren. Wichtig ist auch hier ein schnelltrocknendes Material.
Anders als eine Cap besitzt das Bandana keinen Schirm. Das kann unter einer Kapuze oder einem Helm angenehmer sein, weil nichts gegen die Stirn drückt. Der Nachteil liegt auf der Hand: Es bietet weniger Schutz vor Sonnenstrahlen. Zwar kann ein Bandana große Teile des Kopfes bedecken, das Gesicht dagegen bekommt kaum Schatten ab. Wer längere Zeit in offenem Gelände unterwegs ist, sollte ungeschützte Hautstellen daher entsprechend gut mit Sonnencreme versorgen.
Wanderhut: Mehr Schutz für Ohren und Nacken
Bei langen Wanderungen kann auch ein Wander- oder Sonnenhut gute Dienste leisten. Seine umlaufende Krempe schützt nicht nur das Gesicht, sondern spendet je nach Breite auch Ohren und Nacken Schatten. Das kann insbesondere bei langen Sommertouren in offenem Gelände interessant sein. Gleichzeitig sollte der Hut nicht zu viel Gewicht auf die Waage bringen. Leichte Funktionsmaterialien und Belüftungsöffnungen verbessern den Tragekomfort bei hohen Temperaturen.
Bei windigem Wetter ist außerdem ein Kinnband praktisch. Es verhindert, dass eine Böe den Hut vom Kopf pustet. Minuspunkte gibt es dagegen beim Packmaß. Wer den Hut zwischendurch im Rucksack verstauen möchte, sollte auf ein faltbares Modell achten.
Das ist bei einer Kopfbedeckung zum Wandern wichtig
Sonnenschutz und UV-Schutz: Eine der wichtigsten Aufgaben einer Kopfbedeckung ist der Schutz vor Sonne. Eine Cap spendet hauptsächlich dem Gesicht Schatten, während ein Hut mit breiter Krempe zusätzlich Ohren und Nacken abdecken kann. Einige Hersteller geben zudem einen UV-Schutzfaktor für das verwendete Gewebe an. Häufig findet sich dabei die Bezeichnung UPF. Ein hoher UPF-Wert, beispielsweise UPF 50 oder 50+, kann vor allem bei längeren Touren unter intensiver Sonneneinstrahlung sinnvoll sein.
Atmungsaktives Material: Spätestens beim ersten längeren Anstieg wird eine Wanderung schnell schweißtreibend. Eine schwere und kaum luftdurchlässige Cap kann dann unangenehm werden. Sinnvoll sind deshalb leichte Materialien sowie Mesh-Einsätze oder Belüftungsöffnungen. Gerade bei Wander-Caps lohnt sich ein Blick auf Modelle, die ausdrücklich für Outdoor-Sport, Wandern oder Trailrunning entwickelt wurden.
Schnell wieder trocken: Eine gute Wander-Kopfbedeckung sollte Feuchtigkeit möglichst schnell wieder loswerden. Funktionsmaterialien aus Polyester oder Polyamid haben in dieser Hinsicht häufig Vorteile gegenüber dicker Baumwolle. Das ist nicht nur beim Tragen angenehm. Auf längeren Touren lässt sich eine schnell trocknende Cap oder ein Bandana am Abend auswaschen und am nächsten Tag wieder verwenden.
Sicherer und bequemer Sitz: Es mag banal klingen, aber die beste Funktionskleidung hilft wenig, wenn sie ständig verrutscht. Caps sollten sich deshalb möglichst genau an den Kopfumfang anpassen lassen. Bei Hüten kann ein Kinnband hilfreich sein. Bandanas wiederum sollten so sitzen, dass sie bei Bewegung nicht nach hinten rutschen. Zu eng sollte die Kopfbedeckung allerdings ebenfalls nicht sein. Gerade bei mehrstündigen Touren können Druckstellen schnell störend werden.
Gewicht und Packmaß: Klar, bei einem kurzen Ausflug spielt das Gewicht der Kopfbedeckung kaum eine Rolle. Sobald die Touren aber länger werden, kann sich ein kompaktes Modell wie etwa eine Bandana auszahlen.
Welche Kopfbedeckung ist beim Wandern die beste?
Die Antwort lautet wie so oft: Es kommt darauf an. Eine pauschal beste Lösung gibt es nicht. Ob Wander-Cap, Bandana oder Sonnenhut, hängt vor allem von Tour, Wetter und persönlichen Vorlieben ab. Funktion geht beim Wandern vor Optik. Für viele Wanderer dürfte eine leichte und gut belüftete Cap der unkomplizierteste Allrounder sein. Bandanas punkten mit geringem Gewicht und Vielseitigkeit, während Wanderhüte bei starkem Sonnenschein den umfangreichsten Schatten bieten.
Unabhängig von der Form lohnt es sich, beim Kauf besonders auf atmungsaktive und schnelltrocknende Materialien, einen sicheren Sitz, geringes Gewicht und einen zur Tour passenden Sonnenschutz zu achten. Dann bleibt die Kopfbedeckung im besten Fall genau das, was sie unterwegs sein sollte: ein nützlicher Begleiter, über den man während der Wanderung kaum nachdenken muss.