Alleskönner im BettDie ideale Matratze für jeden Schlaf-Typ
Seiten-, Rücken-, oder Bauchlage? Jeder Mensch schläft auf seine eigene Weise und hat unterschiedliche Vorlieben. Welche Matratze ist dann die gesündeste und bequemste? Unsere Tipps lassen ruhig schlafen.
Alle Jahre wieder steht jeder vor der Frage: Was für eine Matratze kaufe ich als nächstes? Stiftung Warentest empfiehlt, alle acht bis zehn Jahre eine neue Schlafunterlage zu kaufen – allein schon aus hygienischen Gründen. Aber wie viele Zonen und welcher Härtegrad soll es sein? Die individuelle Matratzenauswahl hängt von mehreren Faktoren ab:
Körpergewicht
Gesundheitszustand
Bevorzugte Schlafposition
Andere Vorlieben
Im Folgenden beleuchten wir geeignete Matratzen für jeden Schlaftyp. Allerdings gilt: Am Ende ist die richtige Matratze eine sehr persönliche Entscheidung, viele ausschlaggebende Faktoren sind individueller Natur. Unsere Tipps gelten daher nur der ersten Einordnung.
Die ideale Matratze: Schlafposition beachten
Jeder Mensch bewegt sich im Schlaf, die Einschlafposition wählen wir aber individuell. Wir zeigen, welche Matratze sich am besten für welche Schlafposition eignet.
Rückenschläfer
Die klassische Liegeposition in Rückenlage bevorzugen laut einer norwegischen Studie rund 38 Prozent der Menschen. Für diese eignen sich bestens:
Mittelfeste bis feste Matratzen, welche die Wirbelsäule stützen und damit verhindern, dass der Rücken durchhängt
Memory-Foam-Matratzen, welche sich der Körperform anpassen und ihn gleichmäßig stützen
Über Memory Foam verfügt etwa dieser Stiftung-Warentest-Testsieger von 2023 mit sieben Zonen.
Hinweis: Die Preise sind volatil und die Händler passen bisweilen auch die unverbindliche Preisempfehlung (UVP) an. Sollten sich die Preise von den hier angegebenen unterscheiden, haben die Händler sie nach Veröffentlichung des Artikels geändert.
Seitenschläfer
Mit knapp über 54 Prozent schliefen die meisten Teilnehmer der norwegischen Studie überwiegend in Seitenlage. Diese Position ist damit die am weitesten verbreitete. Eine gute Wahl für diesen Schlaf-Typ:
Weiche bis mittelfeste Matratzen, gerne auch mit unterschiedlichen Zonen. Sie sorgen an entscheidenden Punkten wie den Schultern und der Hüfte für Stütze oder Entlastung und richten die Wirbelsäule korrekt aus
Taschenfederkernmatratzen, welche individuelle Körperpartien punktuell stützen und sich den Körperkonturen anpassen
Zu den Taschenfederkernmatratzen gehört etwa dieses ausgezeichnete Modell von Hn8, das bei Lidl derzeit zum Schnäppchenpreis erhältlich ist.
Tipp: Wer nach weiteren spannenden Angeboten sucht, stöbert am besten in unserem stets aktuellen Deal-Ticker.
Bauchschläfer
Mit rund sieben Prozent befinden sich Bauchschläfer in der Minderheit. Wer dennoch diese Schlafposition bevorzugt, ist gut beraten mit einer:
Festen Matratze, welche verhindert, dass der Bauch zu sehr einsinkt
Latexmatratze, welche das richtige Maß aus Unterstützung, Festigkeit und Flexibilität bieten
Das folgende Latexmodell aus Italien wurde bei Amazon von über 1.000 Nutzern mit durchschnittlich vier von fünf Sternen ausgezeichnet.
Weitere Faktoren für die ideale Matratze
Neben der Schlafposition spielen weitere Faktoren eine entscheidende Rolle beim Matratzenkauf:
Gewicht: Als Faustregel gilt, je schwerer der Körper, desto härter sollte die Matratze sein
Gesundheit: Probleme wie Rückenbeschwerden und Allergien beeinflussen die Matratzenwahl
Fazit zur idealen Matratze
Die beste Matratze für den erholsamsten Schlaf zu finden, ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Neben Gesundheit und Gewicht spielt die Schlafposition eine große Rolle. Interessierte sollten daher auf jeden Fall probeliegen. Das geht mittlerweile aber nicht nur im Fachgeschäft, sondern dank langer Rückgabe-Zeiträume auch bequem zu Hause.