Kangoo JumpsFett einfach weghüpfen? Fitness-Schuh aus USA soll helfen
Hüpfen gegen Hüftgold – was locker klingt, ist ganz schön anstrengend. Vor allem mit den speziellen Sprungfeder-Schuhen, die gerade im Internet gehypt werden. Was ist dran am neuen Fitness-Trend Kangoo Jumps?
Hoch, hoch, hoch! Und gleichzeitig runter mit den Kilos. Bis zu 800 Kalorien pro Stunde soll das Hüpf-Workout angeblich verbrennen. In den USA ist das Aerobic-ähnliche Training schon weit verbreitet und auch hierzulande gibt es inzwischen einige Kangoo-Jumps-Kurse. Wer mitmachen möchte, braucht spezielle Schuhe, die auf den ersten Blick wie eine Mischung aus Eishockeyschuh und Stelze wirken. An der Sohle ist eine gebogene Sprungfeder montiert, die beim Hüpfen einen sogenannten Rebound-Effekt erzeugt. Der feste Schuhkorpus gibt Fuß und Knöchel Stabilität. Bei Amazon & Co. sind Kangoo-Jumps-Schuhe zu Preisen zwischen 150 bis 300 Euro zu haben.
Hinweis: Die Preise sind volatil und die Händler passen bisweilen auch die unverbindliche Preisempfehlung (UVP) an. Sollten sich die Preise von den hier angegebenen unterscheiden, haben die Händler sie nach Veröffentlichung des Artikels geändert.
Was bringen Kangoo Jumps gesundheitlich?
Experten zufolge handelt es sich bei dem Workout um ein Training mit Cardio-Schwerpunkt – in erster Linie profitiert davon also das Herz-Kreislauf-System. Eine Trainingseinheit dauert meist 60 Minuten. Wer regelmäßig durchhält, wird mit einer verbesserten Kondition belohnt. Der angebliche Energieverbrauch von 800 Kalorien pro Stunde ist etwas hoch angesetzt, aber eventuell durch intensive HIIT-Varianten mit Intervallen zu erreichen. Im ntv-Check lag der Kalorienverbrauch bei knapp 300 Kalorien pro Stunde. Anstrengend ist das Hüpf-Workout aber definitiv. Und es macht offenbar Spaß.
Ein weiterer Vorteil: Das Training ist gelenkschonend, weil die Sprungfedern beim Hüpfen einen Großteil der Aufprallenergie abfangen. Der Absprung fällt durch den Sprungfeder-Effekt ebenfalls leichter, deshalb ist der Sport auch für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.
Kangoo Jumps trainieren letztendlich den ganzen Körper, weil nahezu die gesamte Muskulatur beim Springen aktiv ist – auch, um beim Absprung, in der Luft und bei der Landung die Balance zu halten. Das treibt den Puls hoch. Leider gilt dasselbe für den Preis der Spezialschuhe. Knapp 300 Euro für ein Paar Schuhe mit Sprungfeder? Das ist happig, aber der Sport macht offenbar happy. Daher zahlt die Investition sich früher oder später aus, auch mit Blick auf die Waage.