Fit trotz SchmuddelwetterMit dieser Jogging-Ausrüstung läuft's besser!
Die Tage werden wieder länger, die Temperaturen steigen. Zeit, den inneren Schweinehund zu überwinden und Fettpölsterchen mit Sport zu Leibe zu rücken. Lauftraining eignet sich dafür perfekt. Doch welche Jogging-Ausrüstung ist bei nasskaltem Wetter angesagt?
Durch Jogging lassen sich Kreislauf, Ausdauer und Muskeln trainieren. Auch gut: Ein Lauf-Workout ist fast überall möglich. Um sich nicht zu erkälten, sicher aufzutreten und die Fitness-Fortschritte im Blick zu behalten, bedarf es allerdings der richtigen Ausrüstung.
Der richtige Schuh fürs Lauftraining
Trockene Füße sind beim Laufen sehr wichtig, denn mit nassen Socken drohen Erkältungen und Blasen. Laufschuhe sind meistens sehr leicht und atmungsaktiv gebaut. Für nasskaltes Wetter empfehlen die Experten von Runner’s World den Adidas Terrex Agravic Flow, und zwar sowohl für Frauen als auch für Männer. Der Trailrunning-Schuh eignet sich für Waldläufe und ist komplett mit einer wasserdichten Goretex-Membran ausgestattet. Reflektoren verbessern die Sichtbarkeit im Dämmerlicht.
Helle Stirnleuchte für das Lauftraining morgens oder abends
Wer gerne am späten Abend oder auch am frühen Morgen sein Lauftraining absolviert, sollte darauf achten, dass er gut zu sehen ist und gleichzeitig selbst gut sieht. Dabei hilft eine Stirnleuchte wie dieses Modell von Varta. Es leuchtet gut 90 Meter weit, der Akku hält laut Hersteller bis zu 21 Stunden. Zudem belastet man sich dank des geringen Gewichts von nur 47 Gramm nicht zusätzlich.
Smartwatch für die Lauftraining-Überwachung
Dank Fitnesstrackern und Smartwatches lässt sich das persönliche Lauftraining mittlerweile detailliert überwachen und anhand der ausgelesenen Daten verbessern. Das Technikmagazin Chip empfiehlt dafür den Fitnesstracker Fitbit Sense. Die Smartwatch hat eine Akkulaufzeit von sechs Tagen und mehr, erkennt Stress, macht auf Wunsch ein EKG und analysiert den Schlaf. Mit Hilfe des integrierten GPS zeichnet das Gerät Tempo und Laufstrecke auf. Chip lobt Ausstattung, Genauigkeit und Ergonomie und vergibt die Note 1,2.
Warme Beine bei kalten Temperaturen
Wer beim Laufen enge Hosen bevorzugt, dem empfiehlt Runner’s World die Adidas Supernova Longtight. Sie zeichnet sich durch einen hohen Bund aus, der eine Reißverschlusstasche beherbergt - perfekt für das Smartphone und den Wohnungsschlüssel. Das Climcacool-Gewebe von Adidas eignet sich für einstellige Temperaturen, Reflektoren warnen Autofahrer.
Wetterfeste Oberbekleidung für das Lauftraining
Ein isolierender Kapuzensweater ist als Oberteil bei niedrigen Temperaturen ideal. Er speichert die Körperwärme, bietet gleichzeitig viel Bewegungsfreiheit und eignet sich darum sehr gut für morgendliche und abendliche Joggingrunden.
So ausgestattet steht regelmäßigem Lauftraining auch bei Schmuddelwetter nichts mehr im Wege. Alles, was man jetzt noch benötigt, sind Disziplin, Spaß - und am besten einen Laufpartner.