Sportlich unterwegs Kopfhörer zum Joggen: Welche Modelle eignen sich?
28.02.2023, 12:54 Uhr
Kopfhörer zum Joggen müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllen. Welche sind das?
(Foto: istockphoto.com)
Ein satter Beat oder der Lieblingssong im Ohr kitzeln bei vielen Joggern die Motivation hervor. Aber welche Kriterien sollte ein Kopfhörer für das Lauftraining noch erfüllen?
Sobald es draußen wieder länger hell ist, fällt es um einiges leichter, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich zum Joggen zu motivieren. Mit der richtigen Musik im Ohr macht die Joggingrunde gleich noch mehr Spaß. Aber: Kopfhörer gibt es wie Sand am Meer, und nicht alle eignen sich auch zum Laufen. Welche Anforderungen sie erfüllen müssen und welche Modelle es gibt, haben wir zusammengefasst.
Kopfhörer zum Joggen: Was ist wichtig?
Wer sich Kopfhörer fürs Lauftraining anschaffen möchte, sollte zunächst die Unterschiede kennen: Sogenannte In-Ear-Kopfhörer sind kleine Stöpsel, die im Ohr getragen werden. On-Ear-Kopfhörer sind größere Kopfhörer mit Hörmuscheln und Bügel, die man auf dem Ohr trägt. Bei der Auswahl für Sport-Kopfhörer sollte man auf folgende Kriterien achten:
- Ein fester Sitz: Das wohl wichtigste Kriterium für Sportkopfhörer ist ein guter Halt im Ohr. Denn ein Kopfhörer, der bei Bewegung ständig aus dem Ohr fällt oder vom Kopf rutscht, stört das Training auf Dauer. Manche In-Ears kommen mit Silikonaufsätzen in verschiedenen Größen – so lässt sich der Stöpsel individuell ans Ohr anpassen. Bei On-Ears sind dagegen ein verstellbarer Bügel und ausreichend große Hörmuscheln entscheidend.
- Kabellose Übertragung: Für die maximale Bewegungsfreiheit beim Aufwärmen und Laufen eignen sich Bluetooth-Kopfhörer am besten. Bei diesen Modellen hängt kein Kabel im Weg, das möglicherweise stören oder sich während des Joggens aus dem Smartphone lösen könnte.
- Wasserschutz: Für das Lauftraining sollten die Kopfhörer mindestens eine IP-Schutzzertifizierung von IPX4 aufweisen. Damit sind sie gegen allseitiges Spritzwasser geschützt – also auch gegen Schweiß, Regen und Nebel. Praktisch ist es, wenn sie zusätzlich einen Staubschutz haben.
Diese drei Modelle erfüllen die Kriterien – und können sogar noch mehr.
Ideal zum Joggen: Kopfhörer mit Transparenzmodus
Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung sind besonders bei der Arbeit oder unterwegs, etwa im Zug, praktisch. Beim Joggen hingegen ist es nützlich, wenn man die Umgebung trotz Kopfhörern wahrnehmen kann, ohne dabei auf die Lieblingsmusik verzichten zu müssen. Sportkopfhörer mit einem Transparenzmodus verfügen über Mikrofone, die die Klänge der Umwelt aufnehmen und verstärkt nach innen wiedergeben. Besonders wenn man im Straßenverkehr unterwegs ist, hört man so wichtige Geräusche wie herannahende Autos oder Fahrradklingeln.
Der Smart-Ambient-Modus der JBL Reflect Flow Pro macht das möglich. Damit können Läufer sich während des Joggens sogar mit einem Trainingspartner unterhalten, ohne die Stöpsel aus dem Ohr zu nehmen.
- Features: Adaptives Noise-Cancelling, Smart-Ambient-Transparenzmodus, Touch-Bedienung, "My JBL Headphones"-App
- Akkulaufzeit: bis zu 10 Stunden, weitere 20 mit Ladeetui
- Schutzart: IP68
- Passform: Stöpsel in 3 Größen, Stabilisatoren in 4 Größen, Überprüfung via App
Ebenfalls sinnvoll: Dank Touch-Steuerung muss man nicht einmal das Smartphone in der Hand halten, um den Song zu wechseln, die Lautstärke zu regulieren oder Anrufe anzunehmen. Bei Stiftung Warentest setzten sich diese Kopfhörer kürzlich mit der Endnote 1,9 ("gut") an die Vergleichs-Spitze.
Fit fürs Lauftraining mit den Jabra Elite Active 65t
Wer für ein Paar Sportkopfhörer nicht allzu tief ins Portemonnaie greifen möchte, findet in den Elite 65t von Jabra recht preiswerte In-Ears mit ausreichendem Funktionsumfang. Mit drei verschiedenen Aufsätzen und einer Schutzklasse von IP56 erfüllen die True-Wireless-Buds die wichtigsten Anforderungen an Sportkopfhörer. Das Fachmagazin Chip bewertet die Sportstöpsel insgesamt mit "gut", lediglich die Tastensteuerung am Ohrhörer ist etwas friemelig.
- Features: Tastendruck-Steuerung, integrierter Bewegungssensor für Leistungstracking, "Jabra Sound+"-App
- Akkulaufzeit: bis zu 5 Stunden, weitere 10 mit Ladeetui
- Schutzart: IP56
- Passform: Stöpsel in 3 Größen
Auf weitere Funktionen wie aktive Geräuschunterdrückung oder einen Transparenzmodus muss man in dieser Preisklasse allerdings verzichten. Dafür kosten die In-Ears rund 100 Euro weniger als die JBL-Stöpsel – und liefern dank Bewegungssensor mit Tracking-Funktion, zugehöriger App und Tastensteuerung ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis.
Kabellose On-Ear-Kopfhörer von adidas
Die kabellosen In-Ear-Kopfhörer passen zwar in jede Sporttasche – die Stöpsel im Gehörgang gefallen jedoch nicht jedem. Die Alternative sind für den Sport konzipierte On-Ear-Kopfhörer, zum Beispiel die RPT-01 von Adidas. Unter den Ohrpolstern sammelt sich bei einem ausdauernden Training Schweiß – diesen nehmen die Ohrpolster der On-Ears auf, anschließend lassen sie sich abnehmen und bei 30 Grad Celsius in der Waschmaschine waschen.
- Features: Bedientasten am Ohrhörer, waschbare Polster, inklusive Mikrofon, "adidas Headphones"-App
- Akkulaufzeit: über 40 Stunden
- Schutzart: IPX4
- Passform: flexibler und verstellbarer Bügel, Ohrstücke um 360 Grad drehbar
In verschiedenen Praxistests, unter anderem bei Stiftung Warentest, drücken die Hörer schon etwas zu fest aufs Ohr. Der Tragekomfort variiert jedoch nach individuellem Empfinden – und beim Sport soll immerhin auch nichts verrutschen.
Ein weiteres entscheidendes Kriterium für einen guten Sportkopfhörer: das Gewicht. Besonders Bügelkopfhörer sitzen schnell unangenehm und können drücken, wenn sie zu schwer sind. Das adidas-Modell ist mit 209 Gramm eher ein Leichtgewicht unter den On-Ears.
Das macht gute Kopfhörer zum Joggen aus
Ob In-Ear oder On-Ear: Eine feste Passform, große Bewegungsfreiheit und einen gewissen Wasser- und Wetterschutz sollten Kopfhörer bieten, um den Sportler beim Joggen mit einem starken Beat oder dem Lieblingspodcast zu versorgen. Je nachdem, welche zusätzlichen Features einem wichtig sind, wird man in verschiedenen Preisklassen fündig.
Quelle: ntv.de
