Akupressur, Melatonin & Co.Zwischen den Jahren runterfahren: 3 Entspannungs-Ideen
Probleme beim Einschlafen, ein verspannter Rücken und eine gestresste Gemütslage? Zwischen den Jahren ist endlich Zeit für Entspannung. Mit diesen drei Tipps können wir effektiv runterfahren und relaxen.
So schön die Weihnachtszeit auch ist, mitunter ist sie auch geprägt von Stress, Zeitdruck und Hektik. Die letzten Geschenke wurden besorgt, alle To-Dos sind abgehakt, und alle Rückstände vom Festtagsschmaus beseitigt. Sobald die Weihnachtstage vorbei sind, haben wir endlich mal Zeit zum Aufatmen. Diese drei Ideen helfen beim Entspannen und sollen zur verdienten Auszeit beitragen.
1. Probleme beim Einschlafen? Kapseln für besseren Schlaf
Der körpereigene Botenstoff Melatonin sorgt dafür, dass wir abends müde werden. Insbesondere Stress kann aber bewirken, dass die natürliche Melatonin-Ausschüttung gestört wird und wir daher unruhig schlafen oder schlecht einschlafen können.
Laut Stiftung Warentest kann zusätzliches Melatonin die Einschlafzeit um bis zu 20 Minuten verkürzen. Die GreenDoc Besser schlafen Kapseln kombinieren den Wirkstoff Melatonin mit Magnesium, Vitamin B1 und B6 sowie Kalifornischem Mohn und Baldrianwurzel. Sie werden vor dem Einschlafen mit einem Glas Wasser eingenommen. Übrigens: Die Kapseln bestehen ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen.
Verkürzt die Einschlafzeit
Für einen gesunden Schlaf-Rhythmus
Laktose- und glutenfrei
2. Entspannungstherapie mit Akupressurmatte
Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen gehören bei vielen Menschen leider zum Alltag dazu. Eine Akupressurmatte verbindet das Konzept indischer Nagelbretter mit chinesischer Akupressur. Die modernen Massagematten sind mit Hunderten von Kunststoffspitzen bestückt, die Beschwerden mit Hilfe von Druck lindern sollen. Keine Sorge: Da sich das gesamte Körpergewicht gleichmäßig auf der Matte verteilt, ist der Druck der einzelnen Spitzen nicht stark genug, um die Haut zu verletzen.
Die Akupressurmatte von Fit & Fine eignet sich für Männer und Frauen: Das Modell kommt in einer XL-Länge von 88 Zentimetern daher. Mit über 250 Kunststoffspitzen erreicht die Matte alle wichtigen Reflexzonen des Körpers. Das ergonomische Kissen ist mit 65 Spitzen bestückt.
Waschbarer Baumwollbezug
Inklusive Tragebeutel
Kokosnussfaser als Füllung
3. Entspannen zwischen den Jahren: Ein Klassiker
Ein schönes Bad genehmigt man sich viel zu selten. Zwischen den Jahren lässt die Zeit es endlich zu, etwas runterzufahren. Mit dem passenden Badezusatz fällt einem das Entspannen noch eine Nummer leichter. Denn: Bestimmte Duftstoffe können im Körper Emotionen und Reaktionen auslösen, die die Stimmung positiv beeinflussen. Natürlich ist Aromatherapie kein Wundermittel, kann aber unterstützend eingesetzt werden und das Wohlbefinden steigern.
Bei Stress ist es sinnvoll, auf beruhigende Düfte zu setzen. Die Bio-Bade-Essenz von Weleda setzt beispielsweise auf die ätherischen Öle von Fichten und Edeltannen.
200 Milliliter
3 bis 4 Verschlusskappen pro Bad
Zertifiziert mit NaTrue-Label für Naturkosmetik
Fazit: Was hilft zum Entspannen?
Entspannung sieht für jeden anders aus. Oft wirkt sich der Stress der Weihnachtstage auf die Gemütslage, den Schlaf und verspannte Muskeln aus. Für einen besseren Schlaf sind Melatonin-Kapseln ratsam. Allgemeine Verspannungen lassen sich durch Massagen lösen. Wem Zeit und Geld für eine professionelle Massage fehlt, der kann auf Akupressurmatten zurückgreifen. Außerdem kann die gute alte Badewanne immer wieder überzeugen: Badezusätze mit ätherischen Ölen können die Gemütslage zusätzlich durch angenehme Duftstoffe verbessern.