voll
Mit dem Herbst beginnt die Erkältungszeit. Viren und Bakterien haben durch Kälte und Dunkelheit leichtes Spiel. Durchschnittlich dreimal pro Jahr erwischt es jeden Deutschen. Halsweh, Schnupfen, Husten und auch Fieber sind die Folge.
1 / 20 (Foto: picture-alliance / dpa/dpaweb)

Mit dem Herbst beginnt die Erkältungszeit. Viren und Bakterien haben durch Kälte und Dunkelheit leichtes Spiel. Durchschnittlich dreimal pro Jahr erwischt es jeden Deutschen. Halsweh, Schnupfen, Husten und auch Fieber sind die Folge.

In der Regel dauert eine Erkältung ohne Komplikationen eine Woche – mit Medikamenten behandelt sieben Tage, so der Volksmund.
2 / 20 (Foto: dpa)

In der Regel dauert eine Erkältung ohne Komplikationen eine Woche – mit Medikamenten behandelt sieben Tage, so der Volksmund.

Ungeachtet dessen bieten Apotheken ein breites und oft kostspieliges Arsenal an mehr oder weniger wirksamen Gegenmitteln an.
3 / 20 (Foto: picture-alliance/ dpa/dpaweb)

Ungeachtet dessen bieten Apotheken ein breites und oft kostspieliges Arsenal an mehr oder weniger wirksamen Gegenmitteln an.

Doch es lässt sich auch preiswerter und vor allem natürlicher gegen Erkältungen vorgehen, wie Stiftung Warentest in seiner Sammlung der wirkungsvollsten Lebensmittel aufzeigt.
4 / 20 (Foto: dapd)

Doch es lässt sich auch preiswerter und vor allem natürlicher gegen Erkältungen vorgehen, wie Stiftung Warentest in seiner Sammlung der wirkungsvollsten Lebensmittel aufzeigt.

Und auch warme Getränke helfen, die Beschwerden zu lindern, da sie den vom Körper zur Reinigung produzierten Schleim verflüssigen.
5 / 20

Und auch warme Getränke helfen, die Beschwerden zu lindern, da sie den vom Körper zur Reinigung produzierten Schleim verflüssigen.

Anzumerken ist, dass Omas Hausmittel bisher kaum wissenschaftlich untersucht worden sind.
6 / 20 (Foto: picture alliance / dpa)

Anzumerken ist, dass Omas Hausmittel bisher kaum wissenschaftlich untersucht worden sind.

Dabei scheinen aber die vor allem in Obst und Gemüse vorhandenen Vitamine, sekundären Pflanzenstoffe, ätherischen Öle und Scharfstoffe das Immunsystem zu stärken.
7 / 20 (Foto: picture alliance / dpa)

Dabei scheinen aber die vor allem in Obst und Gemüse vorhandenen Vitamine, sekundären Pflanzenstoffe, ätherischen Öle und Scharfstoffe das Immunsystem zu stärken.

Von Nahrungsergänzungsmitteln raten die Tester im Übrigen ab, zu unsicher erscheint ihnen die Studienlage über deren Wirksamkeit.
8 / 20

Von Nahrungsergänzungsmitteln raten die Tester im Übrigen ab, zu unsicher erscheint ihnen die Studienlage über deren Wirksamkeit.

Und so bleiben sie bei ihren zehn Empfehlungen zur Vorbeugung und Akuthilfe gegen Erkältungen denn auch bei den unbedenklichen Originalen aus der Natur – als da wären:
9 / 20

Und so bleiben sie bei ihren zehn Empfehlungen zur Vorbeugung und Akuthilfe gegen Erkältungen denn auch bei den unbedenklichen Originalen aus der Natur – als da wären:

Fenchel: Er ist reich an den ätherischen Ölen Anethol und Fenchon, die leicht krampf- und schleimlösend wirken. Außerdem enthält er vor allem Vitamin C, Eisen, Zink und Folsäure. Tipp: Roh passt Fenchel zu Äpfeln, Orangen und Trauben.
10 / 20

Fenchel: Er ist reich an den ätherischen Ölen Anethol und Fenchon, die leicht krampf- und schleimlösend wirken. Außerdem enthält er vor allem Vitamin C, Eisen, Zink und Folsäure. Tipp: Roh passt Fenchel zu Äpfeln, Orangen und Trauben.

Grünkohl ist bei den Nährstoffen der Rekordmeister. Er ist voll von Vitamin C, Zink, Eisen, Schwefelverbindungen und Folsäure. Tipp: Das Gemüse sollte nur 20 Minuten gegart werde. Langes Kochen vernichtet zum Teil die wertvollen Inhaltsstoffe.
11 / 20 (Foto: picture alliance / dpa)

Grünkohl ist bei den Nährstoffen der Rekordmeister. Er ist voll von Vitamin C, Zink, Eisen, Schwefelverbindungen und Folsäure. Tipp: Das Gemüse sollte nur 20 Minuten gegart werde. Langes Kochen vernichtet zum Teil die wertvollen Inhaltsstoffe.

Hühnersuppe beinhaltet zwar ein Sammelsurium an Zutaten, darf aber wegen ihrer seit Generationen überlieferten Wirksamkeit nicht fehlen. Offenbar wirken bestimmte Eiweiße in der Suppe gegen Entzündungen und Schwellungen. Und auch an Zink mangelt es dem Klassiker nicht.
12 / 20

Hühnersuppe beinhaltet zwar ein Sammelsurium an Zutaten, darf aber wegen ihrer seit Generationen überlieferten Wirksamkeit nicht fehlen. Offenbar wirken bestimmte Eiweiße in der Suppe gegen Entzündungen und Schwellungen. Und auch an Zink mangelt es dem Klassiker nicht.

Ingwer enthält die Scharfstoffe Gingerol und Shogaol. Diese sollen gegen Entzündungen und Hustenreiz helfen. Die Knolle wird in der Chinesischen Medizin traditionell gegen Erkältungen eingesetzt. Tipp: Ein daumenlanges Stück in dünne Scheiben schneiden und in heißem Wasser 10 Minuten ziehen lassen.
13 / 20 (Foto: dpa)

Ingwer enthält die Scharfstoffe Gingerol und Shogaol. Diese sollen gegen Entzündungen und Hustenreiz helfen. Die Knolle wird in der Chinesischen Medizin traditionell gegen Erkältungen eingesetzt. Tipp: Ein daumenlanges Stück in dünne Scheiben schneiden und in heißem Wasser 10 Minuten ziehen lassen.

Kräutertees wärmen und verflüssigen den Schleim. Den enthaltenen ätherischen Ölen sowie Gerb- und Bitterstoffen wird in der Medizin lindernde Wirkung zugesprochen. Demnach wirkt Salbei gegen Keime, Süßholz und Thymian gegen Husten. Minze soll das Atmen erleichtern und Kamille beruhigen. Tipp: Kräuter mit heißem Wasser aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen.
14 / 20

Kräutertees wärmen und verflüssigen den Schleim. Den enthaltenen ätherischen Ölen sowie Gerb- und Bitterstoffen wird in der Medizin lindernde Wirkung zugesprochen. Demnach wirkt Salbei gegen Keime, Süßholz und Thymian gegen Husten. Minze soll das Atmen erleichtern und Kamille beruhigen. Tipp: Kräuter mit heißem Wasser aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen.

Linsen sind Eiweißbomben. Bei einem Infekt verbraucht der Körper deutlich mehr Eiweiß zur Virenabwehr. Und auch die die enthaltenen Saponine - eine sekundärer Pflanzenstoff – sollen die Immunabwehr befeuern. Tipp: Geschälte Linsen müssen nicht eingeweicht werden und garen schneller.
15 / 20

Linsen sind Eiweißbomben. Bei einem Infekt verbraucht der Körper deutlich mehr Eiweiß zur Virenabwehr. Und auch die die enthaltenen Saponine - eine sekundärer Pflanzenstoff – sollen die Immunabwehr befeuern. Tipp: Geschälte Linsen müssen nicht eingeweicht werden und garen schneller.

Rote Bete enthält den Farbstoff Betanin – ihm werden abwehrstärkende Kräfte zugesprochen. Tipp: Roh mit Äpfeln, Ingwer und Nüssen mischen. Da die Rübe Nitrat speichert, ist sie leider nicht für den täglichen Verzehr geeignet.
16 / 20

Rote Bete enthält den Farbstoff Betanin – ihm werden abwehrstärkende Kräfte zugesprochen. Tipp: Roh mit Äpfeln, Ingwer und Nüssen mischen. Da die Rübe Nitrat speichert, ist sie leider nicht für den täglichen Verzehr geeignet.

Sanddorn ist voll mit Vitamin C. Keine andere hier beheimatete Frucht enthält mehr davon. Die Beeren sind zumeist als dickflüssiger, saurer Saft zu haben. Tipp: Drei Esslöffel Sanddornsaft in heißes Wasser geben und etwas süßen.
17 / 20 (Foto: picture alliance / dpa)

Sanddorn ist voll mit Vitamin C. Keine andere hier beheimatete Frucht enthält mehr davon. Die Beeren sind zumeist als dickflüssiger, saurer Saft zu haben. Tipp: Drei Esslöffel Sanddornsaft in heißes Wasser geben und etwas süßen.

Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen oder Mandarinen enthalten neben vielen sekundären Pflanzenstoffen auch Vitamin C. Allerdings nicht in Konzentrationen, die eine Erkältung abwehren können. Dennoch stärkt das Vitamin das Immunsystem ganz allgemein. Tipp: Orangen zusammen mit Fenchel als Salat genießen.
18 / 20 (Foto: picture alliance / dpa)

Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen oder Mandarinen enthalten neben vielen sekundären Pflanzenstoffen auch Vitamin C. Allerdings nicht in Konzentrationen, die eine Erkältung abwehren können. Dennoch stärkt das Vitamin das Immunsystem ganz allgemein. Tipp: Orangen zusammen mit Fenchel als Salat genießen.

Zwiebeln strotzen vor schwefelhaltigen Verbindungen. Einige davon wirken antimikrobiell und können Schleim lösen. So können Zwiebelsaft gegen Husten und Zwiebelsäckchen gegen Ohrenschmerzen eingesetzt werden. Tipp: Zwei Zwiebeln in Würfel schneiden und mit 1-2 Esslöffeln Zucker in einem Glas mischen. Den nach zwei Stunden abgesonderten Saft gegen Husten löffelweise über den Tag verteilt zu sich nehmen.
19 / 20

Zwiebeln strotzen vor schwefelhaltigen Verbindungen. Einige davon wirken antimikrobiell und können Schleim lösen. So können Zwiebelsaft gegen Husten und Zwiebelsäckchen gegen Ohrenschmerzen eingesetzt werden. Tipp: Zwei Zwiebeln in Würfel schneiden und mit 1-2 Esslöffeln Zucker in einem Glas mischen. Den nach zwei Stunden abgesonderten Saft gegen Husten löffelweise über den Tag verteilt zu sich nehmen.

Wer sich nicht vollständig auf die Natur verlassen will, hier noch ein extra Tipp aus der Orthomolekularen Medizin, welche für die hochdosierte Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen zur Vermeidung und Behandlung von Krankheiten steht. Nicht unerwähnt darf aber bleiben, dass diese in der Schulmedizin sehr umstritten ist. Eine Einnahme erfolgt demzufolge auf eigene Gefahr - wer es dennoch versuchen möchte: Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung für die nächsten 6 Stunden jede Stunde 1000 Milligramm Vitamin C einnehmen. Gegebenenfalls mehrere Tage wiederholen. Weniger Vitamin C blieb in Studien wirkungslos. (awi) 
20 / 20

Wer sich nicht vollständig auf die Natur verlassen will, hier noch ein extra Tipp aus der Orthomolekularen Medizin, welche für die hochdosierte Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen zur Vermeidung und Behandlung von Krankheiten steht. Nicht unerwähnt darf aber bleiben, dass diese in der Schulmedizin sehr umstritten ist. Eine Einnahme erfolgt demzufolge auf eigene Gefahr - wer es dennoch versuchen möchte: Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung für die nächsten 6 Stunden jede Stunde 1000 Milligramm Vitamin C einnehmen. Gegebenenfalls mehrere Tage wiederholen. Weniger Vitamin C blieb in Studien wirkungslos. (awi) 

Dienstag, 05. November 2013

10 +1 Fitmacher aus der Natur Die besten Mittel gegen Erkältung

Mit dem Herbst beginnt die Erkältungszeit. Viren und Bakterien haben durch Kälte und Dunkelheit leichtes Spiel. Durchschnittlich dreimal pro Jahr erwischt es jeden Deutschen. Halsweh, Schnupfen, Husten und auch Fieber sind die Folge.
Bilderserien meistgesehen
Alle Bilderserien
ntv Nachrichtenfernsehen
ntv.de Dienste
Social Networks
Kooperationspartner
Newsletter
Ich möchte gerne Nachrichten und redaktionelle Artikel von der n-tv Nachrichtenfernsehen GmbH per E-Mail erhalten.
Nicht mehr anzeigen