Fitness

Für viele Menschen gehört der tägliche Blick auf den Schrittzähler dazu. 10.000 Schritte sollen laut diverser Apps sein. Wer das Ziel erreicht, fühlt sich zufrieden - und wer noch deutlich mehr schafft, auch. Doch laut einer Studie ist das gar nicht unbedingt nötig, um die Gesundheit zu fördern.

Atemmuster sind laut einer Studie bei jedem Menschen einzigartig - und lassen Rückschlüsse auf Fitness und das Seelenwohl zu. Die Art des Atmens könnte laut den Forschern auch ihrerseits das Wohlbefinden beeinflussen - was Möglichkeiten für neue Therapien eröffnen würde.

Kraftsport wird bei Jugendlichen immer beliebter und ersetzt traditionelle Sportarten wie Fußball. Auch wenn das Verletzungsrisiko insgesamt sinkt, warnen Fachleute vor falschem Training und übermäßigem Protein-Konsum. Die Betreuung durch qualifiziertes Personal in den Gyms könnte Heranwachsende vor gesundheitlichen Schäden schützen.

Seit Jahrzehnten testet eine Studie Kinder und Jugendliche in Deutschland auf Leistung, Bewegung und Gesundheit. Die aktuelle Studie wird noch ausgewertet, aber ein fällt bereits auf: Jungen wie Mädchen erleben einen Leistungseinbruch beim Fahrrad-Test. Eine Folge der Pandemie?

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Eine neue Studie belegt, dass viel Sitzen auch für junge, aktive Menschen gesundheitlich problematisch ist. Sogar wenn man Ausgleichssport treibt, erhöht sich das Risiko von Herzkrankheiten und man altert schneller. Es gibt Abhilfe, aber die ist unbequem.

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Eine Regel besagt, man solle täglich 10.000 Schritte für seine Gesundheit gehen. Viele machen das auch. Aber ist das wirklich nötig oder ist die Zahl aus der Luft gegriffen? Eigentlich schon, aber zutreffend ist sie trotzdem.

Eine Untersuchung der körperlichen Fitness in verschiedenen Ländern alarmiert die Weltgesundheitsorganisation: Die meisten Menschen auf der Welt bewegen sich deutlich zu wenig - mit riskanten Folgen. Deutschland gehört immerhin zu den wenigen Ländern mit einer positiven Tendenz.

Wenn der Frühling naht, ist in Gärten viel zu tun. Am Ende eines Tages spüren dann ambitionierte Hobbygärtner deutlich ihre Muskulatur oder bekommen sogar Rücken- und Gelenkschmerzen. Aber das muss nicht sein, wenn man einige Dinge berücksichtigt.

Hunde brauchen Bewegung, mehrfach am Tag. Das Spielen und Gassigehen kann dabei nicht nur positive Effekte für die Tiere haben, sondern auch für Kinder. Einer Studie zufolge sind Kinder in Familien mit Hund deutlich fitter als in solchen ohne.

Viele Freizeitsportler nehmen Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel, vor allem Pumper in Fitnessstudios. Viele versprechen sich davon mehr Muskeln - aber wirkt das auch? Und ist die Einnahme der Substanz unbedenklich?

Ein gesunder Lebensstil kann die Lebenszeit um mehr als 20 Jahre ausdehnen, heißt es in einer aktuellen Studie. Untersucht wurden dabei acht Gewohnheiten, etwa bei Ernährung und Bewegung. Die Forscher sind überrascht, welchen Einfluss selbst nur ein paar dieser Lebensstil-Faktoren haben können.

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Die Debatte um eine hitzebedingte Pause in deutschen Unternehmen ist angesichts hoher Temperaturen im vollen Gange. Was viele Arbeitnehmer möglicherweise begrüßen, finden Ärzte nicht bedingungslos sinnvoll. Statt Siestas seien andere Dinge entscheidend.

In der Hoffnung, Beschwerden zu lindern, Mangelerscheinungen vorzubeugen oder ihre allgemeine Fitness zu steigern, greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wann ist das überhaupt sinnvoll, welche Dosierungen sind okay und wann kann es sogar gefährlich werden? Von Klaus Wedekind

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Am 27. März wird wieder auf die Sommerzeit umgestellt. Das bedeutet eine Stunde Schlaf weniger. Dadurch kann die innere Uhr durcheinandergeraten. Diese Tipps helfen bei Schlaflosigkeit und Co.

Genau 70 Jahre ist die erste offizielle Blutspende in Deutschland her. Immer noch sorgen sich die Blutbanken ständig um genügend Nachschub. In der Medizin sind gespendetes Blut und Plasma unverzichtbar - täglich werden bis zu 15.000 Blutspenden benötigt. Wichtige Fakten für alle, die spenden wollen.

• Erster Termin vor 70 Jahren Grubenunglück war Startsignal für Blutspende

Sport ist ja bekanntlich gut für die Gesundheit. Aber wie ist das, wenn einen ein viraler Infekt wie eine Erkältung oder gar eine Grippe plagt? Kann man dann trotzdem trainieren oder sollte man es besser sein lassen?