Kreativität durch kurze SiestaMittagsschlaf hilft beim Lösen schwerer AufgabenWer sich zur Mittagszeit wirklich eine Auszeit gönnt und währenddessen einschlafen kann, hat danach gute Chancen, mit viel Kreativität Aufgaben zu lösen. Dabei reichen schon 20 Minuten Schlaf aus, um dann echte Geistesblitze zu bekommen, finden Forschende der Uni Hamburg heraus.26.06.2025
Angst und Stress im SchlafHäufige Albträume können das Leben verkürzenSchlaf ist wichtig für die Regeneration. Wenn er häufig durch angsteinflößende Träume gestört wird, hat das massivere gesundheitliche Auswirkungen als Rauchen oder Bewegungsmangel. Doch es gibt Wege aus dem Albtraumstress heraus.24.06.2025
Schnarchen, röcheln, herumwälzenWenn die Nachtruhe durch den Partner gestört wirdSchnarchen und nächtliche Unruhe belasten viele Paare. Frauen schlafen oft schlechter, bleiben aber dennoch im gemeinsamen Bett. Dabei können getrennte Betten eine echte Lösung sein, ohne die Beziehung zu gefährden.21.06.2025
Studie: Entzündungswerte steigenBereits drei Nächte schlechter Schlaf könnten Herz schadenSchlaf ist wichtig. Doch nicht immer bekommt man genug davon. Schwedische Forschende zeigen nun: Schon drei Nächte mit wenig Schlaf erhöhen die Entzündungswerte im Blut deutlich. Das Risiko für Herzerkrankungen steigt. Besonders alarmierend: Schon junge, gesunde Menschen sind betroffen.28.05.2025
Warnung vor zugeklebtem MundSocial-Media-Trend "Mouth Taping" laut Studie sehr riskantDer merkwürdig aussehende Trend geistert seit einiger Zeit durch die sozialen Medien: Menschen kleben sich beim Schlafen den Mund zu. Das "Mouth Taping" soll unter anderem gegen Schnarchen, Mundgeruch und Konzentrationsprobleme helfen. Ein Forschungsteam hat das überprüft - und warnt vor "ernsthaften Gesundheitsgefahren".22.05.2025
Bearaby Dreamer ausprobiertDiese Schlafmaske drückt beide Augen zuDie mit Tonerde gefüllte Schlafmaske Bearaby Dreamer soll eine besonders erholsame Nachtruhe ermöglichen, indem sie nicht nur Licht vollkommen abschirmt, sondern auch einen leichten Druck auf die Augenpartie ausübt. Ein Praxistest zeigt, ob die Maske schwer in Ordnung oder eher eine unnötige Belastung ist.30.04.2025Von Klaus Wedekind
Schon Viertelstunde mehr wirktLängerer Schlaf lässt Jugendliche besser denkenTeenager haben den Ruf, spät ins Bett zu gehen und lange zu schlafen. Und offenbar tut ihnen ausreichend Schlaf auch gut - denn laut einer Studie hat es einen positiven Effekt auf ihre Gehirnleistung. Allerdings schlafen Jugendliche im Schnitt zu wenig, so die Forscher.28.04.2025
Winterzeit adé, hallo SommerzeitForscher: Zeitumstellung ist sinnvoll, aber ...Es ist wieder so weit: In der Nacht zum Sonntag werden die Uhren eine Stunde nach vorn gedreht. Doch ist die Zeitumstellung sinnvoll? Auch Experten sind da uneins. Alles so lassen, meinen nun zwei spanische Forscher mit Blick auf Historie und Studienlage. Es brauche jedoch eine kleine Verschiebung.29.03.2025
Besserer Schlaf unter Druck?Gewichtsdecke von Bearaby ausprobiertStimmt es wirklich, dass sogenannte Gewichtsdecken bei Schlafstörungen helfen? Statt mich auf eine dünne Studienlage zu verlassen, habe ich es selbst ausprobiert und mich vier Wochen lang nachts in sieben Kilogramm geflochtene Bio-Baumwolle des Anbieters Bearaby gehüllt.27.03.2025Von Klaus Wedekind
Schlafmangel und KrankheitenWer zu wenig schläft, erkältet sich öfterSchlafmangel erhöht das Risiko für Infektionskrankheiten wie Erkältungen. Besonders betroffen sind Menschen mit unregelmäßigem Schichtdienst. 11.03.2025
