Schlaf oder Sport wichtiger?Forschende nennen klare Priorität für gesundes LebenIm Alltag fehlt oft die Zeit für Schlaf und Sport. Eine neue Studie rät nun klar dazu, im Zweifel der Nachtruhe den Vorrang zu geben. Die Forscher erklären, warum guter Schlaf die Grundlage für einen aktiven Tag ist.20.12.2025
Wichtiger als Ernährung und BewegungWie ein unterschätzter Faktor die Lebenserwartung senktDie meisten Menschen wollen lange leben und dabei gesund und fit sein. Sie nutzen verschiedene Stellschrauben, um dies möglichst zu erreichen. Dabei ist eine davon wichtiger als bisher gedacht. 12.12.2025
Schlafapnoe schadet GehirnNächtliche Atemaussetzer erhöhen Parkinson-RisikoWenn nachts die Atmung stoppt, bleibt das nicht ohne Folgen: Forschende finden nun heraus, dass unbehandelte Schlafapnoe das Parkinson-Risiko deutlich erhöht. Es gibt allerdings eine einfache Möglichkeit, sich zu schützen.25.11.2025
Kipppunkt überraschtGehirn schaltet schon vor dem Einschlafen abSchlaf ist ein grundlegender Bestandteil des Lebens, der noch immer viele Rätsel bereithält. Eines davon will ein Forschungsteam nun geknackt haben. Demnach ist Einschlafen kein sanftes Wegschlummern.14.11.2025
Ausgefallene Spülung des GehirnsWie Aufmerksamkeitsausfälle bei Schlafmangel entstehenGedanklich kurz abschalten: Das kennt doch jeder, vor allem, wenn man müde ist. Wie es zu einem solchen Zustand kommt und wie das Gehirn versucht, ausgefallenen Schlaf zu kompensieren, erklärt ein Forschungsteam.04.11.2025
Gefahr durch helle NächteStudie: Licht in der Nacht erhöht massiv das HerzinfarktrisikoNächtliches Licht schadet offenbar dem Herz: Eine neue Studie zeigt, dass Menschen, die nachts häufiger Helligkeit ausgesetzt sind, deutlich öfter Herzinfarkte, Schlaganfälle oder Herzschwäche entwickeln. Selbst schwaches Licht im Schlafzimmer kann demnach zum Risiko werden.28.10.2025
Ausgeruht in die WinterzeitGut schlafen trotz Zeitumstellung? So klappt's!Mit der Zeitumstellung kommt die Winterzeit - und die bringt nicht nur Freude, trotz geschenkter Stunde. Viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen und Konzentrationsstörungen. Was die innere Uhr damit zu tun hat und wie man die Umstellung besser verkraften kann, erklärt eine Expertin.25.10.2025
Von Sommer- auf NormalzeitZeitumstellung verstellt auch die innere UhrDie Zeitumstellung bringt viele Menschen aus ihrem Rhythmus. Dauerhafte Störungen können sogar Krankheiten begünstigen. Ein Experte erklärt, wie Licht am Morgen hilft, die innere Uhr wieder zu synchronisieren - und warum es abends auf weniger Helligkeit ankommt.25.10.2025
Kaum Nutzen, viele Mängel Melatonin-Sprays im Test: Zwölf sind "mangelhaft", vier "ungenügend"Ein Spritzer für besseren Schlaf? Darauf hoffen viele, die zu Melatoninpräparaten greifen. Ein Sprühflaschen-Test zeigt: Die meisten Produkte sind "mangelhaft". Warum?25.09.2025
Forscher findet ZusammenhangLässt Schlaflosigkeit das Gehirn schneller altern?Wer regelmäßig schlecht schläft, riskiert mehr als nur Müdigkeit. Eine neue Studie zeigt, dass chronische Schlaflosigkeit das Risiko für Demenz um 40 Prozent erhöht. Forscher warnen: Die Folgen könnten fataler sein, als bisher gedacht.12.09.2025
