Lüften und schützenWie oft man Matratzen reinigen sollteJede Nacht hinterlassen wir Schweiß und Hautschuppen auf der Matratze - ein Paradies für Millionen Milben. Mit der richtigen Pflege lässt sich das verhindern: Diese vier Schritte sorgen für hygienischen Schlaf ohne teuren Aufwand.03.05.2026
Süßes erzeugt heimlich StressWarum man abends besser auf Zucker verzichten sollteEine neue Studie zeigt, wie Zucker die körperliche Entspannung stören kann. Schokolade auf der Couch fühlt sich zwar beruhigend an - messbar bleibt der Körper jedoch deutlich wacher. Der Effekt könnte erklären, warum Süßes am Abend oft weniger harmlos ist als gedacht.29.04.2026
Zu wenig? Zu viel?Diese Schlafdauer senkt das Demenzrisiko erheblichEine neue Studie deutet darauf hin, dass die nächtliche Schlafdauer eng mit dem Demenzrisiko zusammenhängt. Für das Gehirn scheint dabei weder zu wenig noch zu viel Schlaf ideal zu sein. Hinzu kommen zwei weitere Gewohnheiten, die eine wichtige Rolle spielen.27.04.2026
Aspekt neben Qualität und DauerMit dieser Schlafgewohnheit kann man das Herz schützenAusreichender und guter Schlaf ist wichtig, um im Alltag leistungsfähig und gesund zu sein. Doch langfristig kann eine andere Schlafroutine das Herz schützen, zumindest für diejenigen, die weniger als acht Stunden in der Nacht schlafen. 07.04.2026
Lerchen, Eulen, KapitalismusWas 5-Uhr-Influencer mit Mönchen verbindetEinst war das Aufwachen gleichbedeutend mit der Rettung vor Dämonen, heute ist es für viele eine fremdbestimmte Qual. Warum wir alle bewusster in den Tag starten sollten, hat der Amerikanist Christoph Ribbat aufgeschrieben.29.03.2026Von Torsten Landsberg
Sommerzeit beginnt wiederViele Deutsche halten Zeitumstellung für überflüssigDie Zeitumstellung ist immer wieder Gegenstand von Debatten. In kaum einem anderen EU-Land bewegt das Thema so sehr die Gemüter wie in Deutschland. Über den Effekt sind sich Kritiker uneinig.28.03.2026
Studie belegt große WirkungDiese kleinen Verhaltensänderungen schützen vor HerzinfarktWer seine Herzgesundheit verbessern will, muss sein Leben nicht radikal umkrempeln. Bereits minimale, gezielte Anpassungen bei Schlaf, Bewegung und Ernährung zeigen eine deutliche Wirkung, wie eine neue Studie zeigt. Eine ausgewogene Lebensweise kann das Risiko sogar halbieren.26.03.2026
Alles nur Einbildung?Frühjahrsmüdigkeit ist laut Studie nur ein deutscher MythosDas Phänomen ist hierzulande fest etabliert und fast jeder kennt es - doch laut Forschern gibt es für die angebliche Frühjahrsmüdigkeit keinerlei wissenschaftliche Belege. Außerhalb des deutschen Sprachraums ist das Gefühl sogar völlig unbekannt.09.03.2026
Wenn das große Gähnen beginntFrühjahrsmüdigkeit kann gelindert werdenFrühjahrsmüdigkeit ist ein reales Phänomen, das alljährlich den Übergang vom Winter zum Frühling begleitet. Betroffene kommen meist ohne medizinische Hilfe aus, passende Selbsthilfe macht den Übergang jedoch leichter.07.03.2026
Wieso Winterblues?Was das Wetter mit der Psyche machtDie meisten Menschen sind aktuell müde, antriebslos und mürrisch. Kein Wunder, denn am Ende des Winters sind bestimmte Ressourcen einfach aufgebraucht, wissen Fachleute.21.02.2026
Kleine Gadgets, große WirkungDie besten Ohrstöpsel für einen erholsamen SchlafOhrstöpsel gibt es in vielen Ausführungen - aus Silikon, Schaumstoff, Wachs, wiederverwendbar oder als Einweg-Produkt in unterschiedlichen Formen und Farben. Für den ntv Produkt-Check testen wir sechs Modelle auf Tragekomfort und Effizienz. Welches sorgt für die beste (Nacht-)Ruhe?18.02.2026Von Maren Mangold
