Von Koffein bis PowernapSchlecht geschlafen? So lässt sich der Tag noch rettenKein Auge zugemacht und die ganze Nacht hin- und hergewälzt? Eine schlaflose Nacht hat jeder mal. Wichtig ist, wie man danach mit dem Tag umgeht. So können wir gegen die Müdigkeit ankämpfen.12.08.2024
Produktives ArbeitenSortieren und abhaken: Drei Tipps für die perfekte To-do-Liste To-do-Listen helfen dabei, das Chaos im Kopf zu sortieren und Arbeit besser zu planen. Doch nicht jede Liste ist gleich effektiv. Drei Tipps für To-do-Listen, die die Produktivität wirklich steigern.05.08.2024
Auch später im LebenSelbstfürsorge lässt sich lernenSich selbst etwas Gutes tun, das ist für viele junge Menschen ganz normal. Ältere hingegen haben oft nur wenig Berührungspunkte mit dem Thema. Dabei kann Selbstfürsorge auch im Alter die Lebensqualität steigern. Wie das gelingt, erklären Experten.03.08.2024
Stress wegen hoher AnsprüchePerfektionismus-Falle belastet MillionenStress ist in der Arbeitswelt weit verbreitet. Die Gründe dafür sind vielfältig und individuell. Eine neue Umfrage der KKH zeigt nun die größten Stresstreiber. Vor allem der eigene Perfektionismus führt zu massivem Druck.01.08.2024
Langsam und unauffälligWas ist ein stiller Burn-out?Der sogenannte stille Burn-out wird lange verdrängt und bleibt deshalb oft unerkannt, bis es zu spät ist. Aber welche Anzeichen gibt es dafür und warum sollte man sie auf keinen Fall ignorieren?27.07.2024
Endlich frei - und dann dasWarum wird man zu Beginn des Urlaubs krank?Da fängt der langersehnte und verdiente Urlaub an, aber dann haut einen am zweiten Tag ein Infekt um. Das passiert gar nicht so selten; das Phänomen nennt sich "Leisure Sickness", also Freizeitkrankheit. Wie kommt es dazu - und kann man es vermeiden?29.06.2024
Aufregung, Anspannung, StressBei wem kann Mitfiebern beim Fußball dem Herzen schaden?Bei der Fußball-EM und auch generell bei Spielen gehen Blutdruck und Puls bei so manchem Fan mächtig hoch - das Mitfiebern ist purer Stress für den Körper. Hinzu kommen noch das eine oder andere Bier und vielleicht eine fettige Wurst mit Pommes. Auch wenn der Anlass ein positiver ist: Ab wann wird es gefährlich? 28.06.2024
Zuversichtlich bleibenBerufliche Durststrecke: Wo geht's aus dem Motivationsloch? Die Beförderung verpasst, die Gehaltsverhandlung gescheitert und die Fortbildung nicht bekommen: Manchmal stellt sich das Gefühl ein, beruflich auf der Stelle zu treten. So kommen Sie wieder auf Kurs.20.05.2024
Abgang mit Publikum Darf ich mein Kündigungsgespräch ins Netz stellen?Auf Tiktok trenden seit geraumer Zeit Videos, in denen die Generation Z Aufzeichnungen ihrer Kündigungsgespräche teilt. Auch wenn die Absicht dahinter wertvoll sein mag, ist das eine schlechte Idee.08.05.2024
Mentales Wohlbefinden Mit kleinen Gewohnheiten zu einem besseren LebensgefühlGesünder, fitter, zufriedener und glücklicher werden, das wollen viele. Tatsächlich kann man mit Mini-Gewohnheiten solche Ziele erreichen. Zwei Expertinnen erklären, wie.24.04.2024
