Vitamine

Schlafräuber, Vitamin-Blocker, Grauer-Star-Verursacher: In sozialen Medien kursieren gefährliche Mythen über Sonnenbrillen. Experten betonen, dass UV-Schutz unverzichtbar ist, um Augenkrankheiten wie Grauen Star oder Hautkrebs zu vermeiden.

Körperflüssigkeiten wie Blut und Speichel oder auch der Stuhl sagen viel aus darüber, wie es mit der Gesundheit steht. Selbsttests für zu Hause sind da besonders bequem, doch nicht immer eine gute Idee - und oft auch teuer. Wo sind Selbsttests sinnvoll und wo nicht?

Nasskaltes Wetter, trockene Heizungsluft und volle Arztpraxen: Mit dem Herbst startet auch die Erkältungszeit. Es gibt unzählige Tipps, was bei einem Schnupfen am besten hilft und wie man sich vor fiesen Erregern schützen kann. Doch stimmen diese Weisheiten wirklich oder sind es doch nur Mythen? Ein Mediziner klärt auf. Von Hedviga Nyarsik

Ab dem 25 Lebensjahr beginnt die Haut eines jeden Menschen zu altern. Fortan sind Falten ein Zeichen des Älterwerdens. Doch wie schnell und wie tief sich Falten ins Gesicht graben, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Die gute Nachricht: Wir können sie beeinflussen.

Guter Schlaf ist wichtig. Doch wie kann man ihn bekommen? Ein alkoholfreies Getränk mit Kirschsaft und Magnesium wird in zahlreichen Videos in den sozialen Medien zubereitet und als wirksame Einschlafhilfe gefeiert. Doch wie wirksam kann das Trendgetränk sein?

Eine Million Menschen leiden allein in Deutschland an Alzheimer. Multivitaminpräparate sollen den Abbau der Geisteskraft - und damit eine drohende Demenz - um zwei Jahre verzögern können. So die Ergebnisse einer neuen Untersuchung. Doch kann das stimmen?

Unser Körper kann Vitamin D selbst produzieren, wenn Sonnenstrahlen auf die Haut treffen. Doch im Winter fehlt die Sonne oft - und selbst wenn sie scheint, reicht ihre Strahlung nicht aus, damit der Körper genug Vitamin D bilden kann. Sollte man daher dann mit Nahrungsergänzungsmitteln nachhelfen?

Leckere Süßigkeiten - und dann auch noch gesund? Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel für Kinder boomt, auch dank der sozialen Medien. Die Produkte sollen Konzentrationsvermögen und Immunsystem stärken. Stimmt das?

Der kindliche Körper wächst und entwickelt sich noch und das soll er möglichst gesund. Besonders wichtig ist dabei, was sie essen und trinken. Worauf sollten Eltern achten, die ihr Kind rein pflanzlich ernähren wollen? Kann das gesund sein oder entsteht ein Mangel an einigen Nährstoffen?

Schaden statt Nutzen? Vitaminpräparate versprechen eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Doch gerade bei Menschen mit Krebs könnten sie genau das Gegenteil bewirken, wie schwedische Forschende herausfinden. Einige Nahrungsergänzungsmittel fördern demnach in hohen Dosen das Tumorwachstum.

Taurin ist eine Aminosäure, die im Blut von Säugetieren vorkommt. Menschen mit hohem Taurinspiegel sind gesünder als jene mit geringem, finden Forschende heraus. Doch bis zu einer Verzehrempfehlung müssen noch eine Reihe von Unklarheiten beseitigt werden.

Durch die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln wollen Menschen ihre körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten. Doch die Supplements wirken auch auf die Funktionsfähigkeit des Gehirns bei älteren Personen, wie Forschende jetzt herausfinden. Von Jana Zeh

Sonnenlicht ist gesund, es macht glücklich und hilft dem Körper, kostbares Vitamin D zu produzieren. Doch übertreiben sollte man es nicht. Denn immer mehr Menschen erkranken an Hautkrebs - und sterben daran.

In der Hoffnung, Beschwerden zu lindern, Mangelerscheinungen vorzubeugen oder ihre allgemeine Fitness zu steigern, greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wann ist das überhaupt sinnvoll, welche Dosierungen sind okay und wann kann es sogar gefährlich werden? Von Klaus Wedekind

• Vorsicht bei Ersatzprodukten Wie gesund leben Vegetarier und Veganer?

Weltweit nehmen Menschen Nahrungsergänzungsmittel ein, um vitaler, gesünder und schöner zu sein. Auch ein Brite folgt dem Rat eines Ernährungsberaters und zahlt einen hohen Preis dafür.

Vitamin D senkt das Risiko, an Krebs zu sterben. Gleichzeitig besteht in Ländern wie Deutschland bei vielen Menschen ein Mangel. Wie eine Anreicherung von Lebensmitteln mit Vitamin D dies ändern könnte, erklärt Tobias Niedermaier vom Deutschen Krebsforschungszentrum im Interview.