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Reporter macht SelbstversuchWelche Lebensmittel beim Schlafen helfen
27.02.2026, 21:22 Uhr
Hülsenfrüchte, Haferflocken und Lachs sollen den Schlaf verbessern. Ein Selbstversuch zeigt: Die richtigen Nahrungsmittel lassen Tryptophan, Serotonin und Melatonin im Körper ansteigen. Bereits nach 14 Tagen messen Experten deutliche Veränderungen.
