ShaktiMat, Wellax und Co.Akupressurmatten im Test - welches Modell holt sich den Sieg?
Von Isabella Campanelli
Der Rücken zieht, der Nacken schmerzt? Richtig angewandt kann eine Akupressurmatte hier wohltuende Entspannung bringen. Was es beim Kauf der angesagten Teile zu beachten gilt - vier Modelle im ntv Produkt-Check.
Akupressurmatten - auch bekannt als Nagel- oder Fakirmatten - liegen voll im Trend. Dabei handelt es sich um etwa handtuchgroße Stoffmatten, die mit spitzen Kunststoffnadeln besetzt sind. Legt man sich darauf, drücken die Spitzen auf Rücken oder Nacken, regen die Durchblutung an und erzeugen Wärme - Muskeln und Faszien werden gelockert, Verspannungen gelindert. Für unseren Test steht uns Heilpraktikerin Amélie Haas aus der Praxisgemeinschaft am Dom in Köln zur Seite. Sie ist seit zehn Jahren auf Akupunktur spezialisiert und sieht in den Matten eine sinnvolle Ergänzung für die Selbstbehandlung zu Hause. Allerdings könnten sie "keine richtige Behandlung (ersetzen), die auf jeden Patienten individuell abgestimmt werden kann", stellt die Expertin klar.
So testen wir die Akupressurmatten von ShaktiMat, Bodhi VITAL, Earnmore und Wellax
Zunächst verschaffen wir uns einen Gesamteindruck. Hier spielen Haptik, Verarbeitung des Stoffs, Ausstattung, Gewicht, Größe und Form eine Rolle. Alle Modelle kommen im Set mit passenden Kissen - ein Extra, das auch auch Expertin Amélie Haas empfiehlt. Außerdem checken wir die Matten in Sachen Nachhaltigkeit: Aus welchem Material bestehen sie, gibt es Zertifikate, lässt sich der Bezug abnehmen und waschen? Anschließend geht es an den Praxistest: Wir probieren die Matten eine Woche lang für je 20 Minuten auf nackter Haut aus. Wie schmerzhaft sind die Spitzen, und wie lange dauert es, bis man sich an den Schmerz gewöhnt hat?
Diese vier Nagelmatten testen wir
Testsieger: Bodhi VITAL Akupressurmatte mit Kissen, circa 30 Euro*
Preis-Leistungs-Sieger: Earnmore Akupressurmatte mit Kissen, circa 22 Euro*
Hinweis: Die Preise sind volatil, Händler passen bisweilen auch die unverbindliche Preisempfehlung (UVP) an. Sollten sich die Preise von den hier angegebenen unterscheiden, wurden sie nach Veröffentlichung des Artikels durch den Händler geändert.
Akupressurmatten im ntv Produkt-Check - das Fazit
Die Bodhi VITAL Matte* bietet eine solide Verarbeitung, hohen Liegekomfort und eine gute Ausstattung inklusive Tragebeutel. Dank ihrer mittelstarken Spitzen eignet sie sich für Einsteiger und ist mit einem Preis von rund 30 Euro vergleichsweise erschwinglich. Die Matte von Earnmore* überzeugt vor allem durch ihren günstigen Preis und erfüllt in der Anwendung ihren Zweck: Sie ist leicht, kompakt und mit ausreichend intensiven Spitzen bestückt. Allerdings zeigt sie Schwächen bei der Größe und ist daher für große, breit gebaute Menschen weniger geeignet.
Testsieger: Bodhi VITAL punktet mit stimmigem Gesamtpaket
Kurz und knapp: Die Bodhi VITAL Matte punktet mit hochwertiger Verarbeitung, einem angenehmen Liegegefühl durch mittelstarke Spitzen und einer durchdachten Ausstattung mit ergonomischen Kissen, Tragebeutel und XL-Variante. Damit ist sie auch für unsere Expertin der klare Favorit im Testfeld.
Die Bodhi VITAL Matte überzeugt schon auf den ersten Blick: Sie ist in vier Farben erhältlich, mit Schaumstoff gefüllt, sauber verarbeitet und mit einem Bezug aus 100% Baumwolle ausgestattet, der sich angenehm auf der Haut anfühlt. Als praktisch erweisen sich der mitgelieferte Beutel und das Kissen, das sich per Klettverschluss an der Matte befestigen lässt, sodass beim Hinlegen oder Aufstehen nichts verrutscht. Das Modell kommt mit einer ausführlichen Bedienungsanleitung, die Bezüge von Matte und Kissen lassen sich abnehmen und mit der Hand waschen.
Auch in Sachen Größe kann das Produkt punkten: Im Test wird der Rücken vollständig von der Matte erfasst, für Menschen über 1,70 Meter gibt es zusätzlich eine XL-Variante. Laut Hersteller sind Spitzen und Kissen ergonomisch geformt, was sich im Praxistest bestätigt: Der Nacken sinkt angenehm ins Kissen ein. Expertin Amélie Haas bewertet positiv, dass die Spitzen ausreichend, aber nicht zu scharf sind. Beim Hinlegen nehmen wir zunächst ein deutliches Piksen wahr, der Schmerz ist aber gut aushaltbar. Nach zwei bis drei Minuten hat sich der Körper daran gewöhnt, und schon nach fünf Minuten setzt ein spürbarer Entspannungseffekt ein. Die Spitzen der Matte erfassen dabei den gesamten Rücken, was man nach dem Aufstehen an der gleichmäßig geröteten, gut durchbluteten Haut erkennt. "Wenn ich mir eine Matte aussuchen dürfte, dann würde ich die Bodhi VITAL* empfehlen", so das Urteil von Heilpraktikerin Amélie Haas.
Maße: 72 x 42 x 2,5 cm
Gewicht: circa 0,8 kg
Tragetasche: Nylonbeutel
Bezug: Baumwolle, waschbar
Füllung: Schaumstoff
Spitzen: 6.930 Stück aus ungiftigem ABS Kunststoff
Preis-Leistungs-Sieger: Earnmore Akupressurmatte - günstiger Einstieg mit Abstrichen bei der Größe
Kurz und knapp: Die Akupressurmatte von Earnmore ist preisgünstig, leicht und besonders für Anfänger mit kleinerer bis mittlerer Statur gut geeignet. Der Schärfegrad der Spitzen überzeugt uns im Praxistest ebenfalls.
Die Akupressurmatte von Earnmore ist mit rund 22 Euro die günstigste Matte im Test - sie ist in drei Farben erhältlich, auch hier besteht der waschbare Bezug zu 100% aus Baumwolle. Mit einem Gewicht von 500 Gramm ist dieses Modell besonders leicht und lässt sich kompakt verstauen, eine kurze Bedienungsanleitung ist im Lieferumfang enthalten. Die Matte ist mit Schaumstoff gefüllt und fällt insgesamt etwas dünner aus als die übrigen Test-Produkte. Laut Hersteller ist sie für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 1,85 Meter geeignet, unsere Expertin hat da allerdings ihre Zweifel: "Für eine schlanke Frau ist die Fläche völlig ausreichend, aber für einen großen, breiten Mann ist diese Matte deutlich zu klein, da hier gerade mal der Schulterbereich vollständig aufliegen würde", so ihre Einschätzung.
Das beiliegende Kissen lässt sich nicht mit Klettverschluss an der Matte fixieren, dafür bewertet unsere Expertin die Schärfe der Spitzen positiv: Für Einsteiger seien sie "hart genug", der anfängliche Schmerz bleibe darauf gut auszuhalten. Das bestätigt sich auch im Praxistest: In den ersten Minuten müssen wir uns stark auf die Atmung konzentrieren, nach etwa fünf Minuten hat sich der Rücken an das Piksen gewöhnt, im Nacken dauert es etwas länger. Insgesamt empfinden wir den Schmerz bei der Matte von Earnmore* etwas intensiver als bei der Bodhi VITAL Matte - das wohltuende, warme Gefühl hält länger an, auf der Haut zeigen sich deutlich mehr Druckstellen. Das Fazit unserer Expertin: "Gerade wenn ich Anfänger bin, eine kleinere Körperstatur habe und nicht so viel Geld ausgeben will, dann ist diese Matte gut geeignet."
Maße: 62 x 38 cm
Gewicht: 0,5 kg
Tragetasche: Nylonbeutel
Bezug: Baumwolle, waschbar
Füllung: Schaumstoff
Spitzen: 5.913 Stück aus ungiftigem, recycelbarem ABS Kunststoff
ShaktiMat: Hochwertig, fair und nachhaltig, aber eher nichts für Laien
Kurz und knapp: Die ShakitMat überzeugt im ntv Produkt-Check mit fairer Produktion, nachhaltigen Materialien und hochwertiger Verarbeitung. Allerdings richtet sie sich wegen ihrer intensiven Spitzenstruktur unserer Einschätzung nach eher an Fortgeschrittene.
Laut Hersteller wird die Matte ausschließlich von Frauen in einer eigenen Fertigungsstätte in Indien produziert - unter fairen Arbeitsbedingungen und in aufwändiger Handarbeit. Das Unternehmen setzt konsequent auf Nachhaltigkeit: Die Kunststoffspitzen bestehen aus recycelbarem ABS-Kunststoff, der Schaumstoff stammt aus recyceltem Material. Der waschbare Bio-Baumwollbezug von Matte und Kissen fühlt sich hochwertig und angenehm auf der Haut an. Auch Größe und Schaumstoffdicke hinterlassen im Test einen sehr guten Eindruck, wobei sich all diese Aspekte im vergleichsweise hohen Preis von rund 114 Euro widerspiegeln. Die Kissenform erinnert an das Set von Earnmore, fällt aber deutlich größer aus.
Die ShaktiMat ist in sechs bunten Farben erhältlich, es gibt sie in einer Premium-Version und mit unterschiedlichen Intensitäts-Leveln (Light, Original, Intense). Eine Tasche ist nicht im Lieferumfang enthalten. Wir entscheiden uns im Test für die Original-Version mit 27 Spitzen pro Rosette. Der Hersteller wirbt damit, dass die Spitzen mit mittlerer Intensität für 95 Prozent der Anwender geeignet seien, unsere Expertin ist da anderer Meinung: Sie empfindet die Spitzen hier als deutlich schärfer und merkt an, dass die Matte nicht für jede Person und insbesondere nicht für Anfänger geeignet sei. Im Praxistest fällt es uns entsprechend schwer, den Schmerz auszuhalten. Bei der ShaktiMat* müssen wir zusätzlich ein T-Shirt anziehen - eine Maßnahme, die Amélie Haas nicht unbedingt empfehlen würde, denn nur auf der nackten Haut erreiche man den "besten Effekt". Wegen ihrer spitzen Nadeln eignet sich die Matte also eher für Fortgeschrittene und geübte Nutzer.
Maße: 77 x 40 cm
Gewicht: 0,85 kg
Tragetasche: Nein
Bezug: GOTS-zertifizierte Bio-Baumwolle und biologisch abbaubarer Druck
Füllung: recycelter Schaumstoff
Spitzen: 6.210 Stück aus recycelbarem, medizinischem ABS-Kunststoff
Wellax Akupressurmatte - natürlich, aber mit kleinem Haken
Kurz und knapp: Die Wellax Matte bietet dank Leinen-Baumwoll-Bezug und Kokosfaserfüllung ein natürliches, festes Liegegefühl, wirkt durch die starke Wölbung aber relativ hart und wenig flexibel.
Die Wellax Akupressurmatte hebt sich in zwei Punkten von den anderen Modellen ab: Der Bezug besteht aus einer Mischung aus Baumwolle und Leinen, was für ein besonders angenehmes Hautgefühl sorgt, statt Schaumstoff kommt eine Füllung aus Kokosfasern zum Einsatz - dadurch ist die Matte insgesamt spürbar fester als die Konkurrenz. Erhältlich ist sie in Grau und Orange, der Bezug lässt sich abnehmen und per Hand waschen. Insgesamt macht die Verarbeitung einen hochwertigen Eindruck, zudem lässt sich - wie bei der Matte von Bodhi VITAL - das Kissen per Klettverschluss an der Matte fixieren. Auch die Kissenform ähnelt der von Bodhi VITAL.
Der Hersteller bewirbt die Matte damit, Muskeln zu stimulieren und die Durchblutung zu fördern. Laut Amélie Haas ist die Schärfe der Spitzen vergleichbar mit der Matte von Bodhi VITAL, wobei sie hier etwas dichter beieinander liegen. Der Schmerz ist im Praxistest deutlich spürbar, bleibt aber gut auszuhalten, die Spitzen verteilen sich gleichmäßig über den Rücken. Kritik gibt es von Amélie Haas für den Fakt, dass sich die Matte von Wellax* durch die Kokosfaserfüllung stark wölbt und nicht flach auf dem Boden aufliegt - auf dem Sofa oder beim Fernsehen könne sich dieses Modell dem Körper schlechter anpassen und wirke insgesamt zu hart und wenig flexibel.
Maße: 74 x 44 cm
Gewicht: 1 kg
Tragetasche: Stoffbeutel
Bezug: 70 Prozent Baumwolle, 30 Prozent Leinen
Füllung: Kokosfasern
Spitzen: 7.506 aus Kunststoff
Was bedeutet Akupressur?
Die Akupressur ist, neben der Akupunktur, eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Nach der TCM-Lehre verfügt unser Körper über hunderte Akupressurpunkte, die entlang von zwölf sogenannten Meridianen verlaufen - Leitbahnen, durch die die Lebensenergie, das sogenannte Qi, fließt. Durch gezielten Druck auf diese Punkte soll der Energiefluss wieder in Gang gesetzt und Blockaden gelöst werden.
Was ist eine Akupressurmatte?
Eine Akupressurmatte ist eine Unterlage, die aus einem gepolsterten Kern - meist Schaumstoff oder Naturfasern - und einem Bezug aus Baumwolle oder Leinen besteht. Auf der Oberfläche sind dicht an dicht runde Kunststoffnadeln, sogenannte "Rosetten" befestigt. Diese Spitzen sind nur wenige Millimeter lang, oben leicht abgerundet und dadurch stumpf, sodass sie die Haut nicht durchdringen, sondern nur punktuellen Druck ausüben.
Wie sollte man eine Nagelmatte anwenden?
Am Anfang empfiehlt es sich, ein dünnes Tuch oder T-Shirt zwischen Körper und Matte zu legen, den "richtigen Effekt" spüre man laut Heilpraktikerin Amélie Haas allerdings erst auf der nackten Haut. Zu Beginn reichen etwa fünf Minuten, bevor man die Dauer nach und nach verlängert. Viele Hersteller raten zu einer Anwendung von rund 20 Minuten, wobei der entspannende Effekt erst nach zehn bis 15 Minuten eintritt. Rötungen und kleine Druckstellen auf der Haut sind dabei völlig normal und kein Grund zur Sorge. Je regelmäßiger man die Matte nutzt, desto schneller gewöhnt sich der Körper daran. Während der Anwendung sollte man darauf achten, ruhig und tief zu atmen. Und: Ein zusätzliches Kissen ist sinnvoll, denn gerade im Bereich des Hinterkopfs würden zahlreiche Meridiane verlaufen, erklärt Amélie Haas. Ihr Tipp: Das Kissen eignet sich nicht nur gut für den Nacken, sondern kann auch "zweckentfremdet" werden und zum Beispiel in den Kniekehlen genutzt werden: "Der Blasenpunkt 40 in der Kniekehle in der Mitte - das ist der Punkt, den ich bei Patienten mit unteren Rückenschmerzen benutze", erklärt die Expertin.
Für wen sind Akupressurmatten nicht geeignet?
Laut unserer Expertin sollten Menschen mit Gefäßerkrankungen bei der Anwendung von Akupressurmatten besonders achtsam sein, auch bei Patienten mit Blutgerinnungsstörungen sei Vorsicht geboten. Wer entzündliche Hauterkrankungen wie Neurodermitis habe, sollte auf die Verwendung von Akupressurmatten besser verzichten - die Haut könne mit Rötungen, Schmerzen oder Juckreiz reagieren. Schwangere sollten vor der Anwendung unbedingt Rücksprache mit ihrem Arzt halten, um vorzeitige Wehen auszuschließen.
Worauf sollte man beim Kauf einer Matte achten?
Grundsätzlich gilt: Je mehr Nadeln eine Akupressurmatte hat, desto weniger schmerzhaft ist die Anwendung - das liegt daran, dass sich der Druck besser verteilt. Einsteigermodelle verfügen deshalb meist über etwa 6.000 bis 10.000 Kunststoffnadeln, Matten mit nur rund 4.000 Spitzen sind deutlich intensiver und eher für geübte Anwender geeignet. Beim Kauf spielen außerdem Material und Verarbeitung eine wichtige Rolle: Der Stoffbezug sollte hautfreundlich sein, die Kunststoffspitzen stabil, sauber und gleichmäßig verarbeitet. Außerdem gilt es auf die Größe der Matte zu achten: Ziel sollte sein, dass der ganze Rücken abgedeckt wird.
*Die Testredaktion rund um den ntv Produkt-Check ist unabhängig, erwirbt Produkte für ihre Tests auf eigene Kosten und bewertet bei Tests wie bei Vergleichen nach objektiven Kriterien. Wenn Sie ein Produkt über einen Link kaufen sollten, erhalten wir eine Provision. Der Preis ändert sich dadurch nicht.