Schlaf

Tipps für ein starkes Immunsystem gibt es viele: abwechslungsreich und gesund essen, genug schlafen, regelmäßig See- oder Waldluft einatmen. "Pflegen Sie Ihr Sozialleben" gehört meist nicht dazu - sollte es aber.

Schlafforscher sind sich einig: Wir brauchen alle mehr Schlaf. Das ist leicht gesagt, wenn man sich nicht an Schul- und Arbeitszeiten halten muss. Denn statt diese an unseren Biorhythmus anzupassen, passiert eher das Gegenteil.

Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, sind gereizt, müde und antriebslos. Aber im Labor gibt es relativ selten wirklich durchwachte Nächte. Um zu klären, wo die gefühlte Schlaflosigkeit herkommt, wecken Forscher ihre Probanden absichtlich aus der Traumphase auf.

Viele Menschen schlafen insgesamt zu wenig und deshalb an freien Tagen auch mal länger. Wie sich dieses Nachschlafen auf die Lebensdauer auswirkt, untersuchen Forscher und kommen zu einem eindeutigen Ergebnis - allerdings nur für unter 65-Jährige.

• Video Schlaf kann an freien Tagen nachgeholt werden

Von eingeschlafenen Füßen oder Händen spricht man, wenn sich diese taub oder sogar leblos anfühlen. Fast jeder hat dieses unangenehme Gefühl schon einmal wahrgenommen. Die Ursache ist aber nicht immer harmlos. Von Jana Zeh

Von Samstag auf Sonntag wird uns eine Stunde Schlaf geraubt: Sommerzeit ist angesagt, die Uhren werden vorgestellt. Tagelange Müdigkeit kann die Folge sein. Doch mit ein paar Tricks lässt sich der Körper auf den neuen Rhythmus vorbereiten. Von Andrea Schorsch

Man hört es immer wieder einmal: Ins Schlafzimmer sollte man keine Pflanzen stellen, sie würden einem den Sauerstoff wegnehmen. Auch die Blumenerde könne ein Problem sein. Was macht man im WG-Zimmer? Muss man dort auf Grün verzichten? Von Andrea Schorsch

Die Sondierungen von SPD und CDU/CSU laufen über 24 Stunden. Dabei schränkt der Schlafmangel die Leistungen des Gehirns ein. Der Schlafforscher Alfred Wiater erklärt im Interview mit n-tv.de, warum der Schlafentzug zu falschen Entscheidungen führen kann.

Vor dem Einschlafen etwas erzählt oder vorgelesen zu bekommen, ist für manche Kinder eine große Ausnahme. Stattdessen werden sie mit Unterhaltungstechnik ausgestattet. Doch deren Gebrauch ist schädlich - der von Büchern dagegen empfehlenswert.

Das Ringen um einen gemeinsamen Konsens ist zäh und kann dementsprechend lange dauern. Fallen wichtige Entscheidungen in die Nacht, dann oftmals auch ins Wasser. Schlafmangel führt auch zu Argwohn und Streitlust, wissen Experten.