Schlaf

Jeder Mann ohne Bart kennt das Phänomen: Ist man als noch ganz ordentlich rasierter Mann zu Bett gegangen, steht man als unrasierter im Landstreicherlook wieder auf. Ob die Barthaare im Schlaf tatsächlich schneller wachsen? von Jana Zeh

"Vor dem Schlafen, nach dem Essen: Zähneputzen nicht vergessen!" – Der Merksatz aus Kinderzeiten sagt es deutlich: Erst die Mahlzeit, dann die Zahnreinigung. Doch wer sich strikt an diese Reihenfolge hält, tut seinen Kauwerkzeugen nicht immer Gutes. Er schadet ihnen sogar. Von Andrea Schorsch

Es ist eine sternenklare Nacht auf Niue. Die rund 1500 Einwohner des Eilandes schlafen, als ihnen plötzlich ein gewaltiger Donnerschlag in die Ohren dringt. Entgegen ersten Vermutungen war es kein Schiff, das da explodierte.

Zum Mittagsschlaf ab in die Hängematte, denn so schläft man nicht nur schneller ein, sondern wahrscheinlich auch tiefer. Das ist das Ergebnis einer Untersuchung mit zwölf erwachsenen Männern.

Gut die Hälfte der Deutschen beklagt zu wenig Schlaf. Vor allem die Jugend würde gerne mehr Zeit im Bett verbringen, wie eine Umfrage ergibt. Das verbreitetste Mittel gegen Schlafstörungen: lesen.

Acht Stunden Schlaf gelten als optimal. Die meisten Deutschen schaffen das aber nicht. Sie liegen höchstens sieben Stunden im Bett. Gerade die Jüngeren sind der Meinung, das sei zu wenig.

Babys, die öfter schlafen und ein Nickerchen machen, wachsen schneller als Babys, die weniger Schläfchen halten. US-Wissenschaftler sind sich jedoch über diesen exakten Zusammenhang noch nicht im Klaren. Fest steht, dass nach dem Einschlafen der Spiegel des Wachstumshormons ansteigt. Hier kommt der Autor hin

Schon Winston Churchill wusste es: Ein kurzes Nickerchen zur Mittagszeit kann die Arbeit effektiver machen. Man muss dabei gar nicht wirklich schlafen - Hauptsache ist, dass man entspannt und abschaltet, und zwar zwischen zehn und dreißig Minuten.

Es ist schwer vorstellbar, wie Forscher herausbekommen, ob Schnecken schlafen oder nur ruhen. Dennoch ist es ihnen gelungen. Mit Appetithäppchen und Stupsern versuchen die Biologen die Tiere zu wecken und messen die Zeit, die die Schnecken benötigen, um darauf zu reagieren.

"Was habe ich heute wieder für einen Müll geträumt?" Psychologen haben sich auf einer Tagung in Halle mit dieser und anderen Fragen beschäftigt. Ihr Ergebnis: Träume sind nur Abfallprodukte und Frauen sind nicht besser beim Multitasking als Männer.