Nicht den ganzen Tag schlafenErholung von der Nachtschicht
Schichtarbeiter sollten nach einer Nachtschicht nicht den ganzen Tag schlafen. Zwei kürzere Schlafphasen vor und nach der Schicht hätten sich als effektiver erweisen.
Schichtarbeiter sollten nach einer Nachtschicht nicht den ganzen Tag schlafen. Zwei kürzere Schlafphasen vor und nach der Schicht hätten sich als effektiver erweisen.
Das berichtet die Zeitschrift "Ärztliche Praxis". Schlaftrunkenheit trete vor allem nach längerem Tagschlaf auf. Mangelnder Schlaf könne schwerwiegende Folgen haben: So wisse man, dass Schlafstörungen ein größeres Unfallrisiko darstellen als Alkohol.
Nachtarbeiter schlafen tagsüber am besten in einem gut abgedunkelten, ruhigen Raum. Der Arbeitsplatz sollte dagegen möglichst hell ausgeleuchtet sein, mit einer niedrigen Raumtemperatur. Während der Nacht sollten Schichtarbeiter auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und leichte Kost achten. Beginnt die Schicht "nur" besonders früh, sollte nachmittags besser kein Mittagsschlaf gehalten werden. Sonst droht abends Schlaflosigkeit.