Fitness

Neues Jahr, gute Vorsätze: Viele Menschen wollen mehr Sport treiben. Manche beginnen mit Krafttraining. Doch dabei kann man einiges falsch machen, denn Muskelaufbau ist eine hochkomplexe Angelegenheit. Von Jana Zeh

• Frage & Antwort Wiegen Muskeln mehr als Fett?

Biologen in Ulm erforschen den Balztanz der roten Mauerbiene und kommen zu einem überraschenden Ergebnis. Die Signale geben nicht nur, wie bislang angenommen, Aufschluss über die Fitness des Männchens.

Alle großen Spielkonsolenhersteller bieten ihren Kunden spezielle Fitness- oder Sportprogramme an. Die Wirkweise dieser Spiele ist jedoch nicht mit einem realen Training zu vergleichen. Ältere Menschen profitieren trotzdem.

• Ran an den Speck Die Wahl des richtigen Fitnessstudios

Weniger Ausdauer, langsamer beim Laufen: Die Fitness von Kindern geht in vielen Ländern zurück; sie können weniger schnell und weniger weit laufen als ihre Eltern. Eine Ursache dafür: die Zunahme von Körperfett. Die Wahrscheinlichkeit, später an Herzkreislauf-Erkrankungen zu leiden, steigt dadurch deutlich.

Es stimmt tatsächlich: Vitamine und ausreichend Eisen machen junge Menschen fit. Unterschiedliche Wirkungen zeigen sich zwischen Jungen und Mädchen. Hier kommt der Autor hin

Gymnastik in der Schwangerschaft soll holländischen Kühen künftig zu einer leichteren Geburt und gesünderen Kälbern verhelfen.

Sport ist gesund. Nun gut. Dennoch schieben die meisten Frauen den Gedanken an sportliche Aktivitäten beiseite. Trainieren sie doch einmal, dann am liebsten im Fitness-Studio.

Ältere Menschen, die regelmäßig im Internet surfen, können von ihren Ausflügen in die virtuelle Welt geistig profitieren.

Nicht nur die Fitness wird verbessert, man verringert auch das Körpergewicht und den Fettanteil im Gewebe, wenn man auf den Fahrstuhl verzichtet.

Hoher Blutdruck verringert die geistige Fitness. Das gelte sogar dann, wenn der erste, der sogenannte systolische Blutdruckwert mit 130 bis 139 noch normal sei, ergab eine Studie der Universität Münster.