HerbstdepressionenVitamin B12 hilft
Ein hoher Wert an Vitamin B12 im Blut kann vor saisonalen Verstimmungen schützen. Auch die Einnahme von Antidepressiva zeigt bessere Wirkung in Kombination mit dem Vitamin.
Bis zu 800.00 Deutsche leiden unter einer Herbstdepression. Das vermeintlich schlechte Wetter, die kürzer werdenden Tage und die Aussicht auf einen grauen Winter lassen die saisonalen Verstimmungen aufkommen. Ein anhaltendes Stimmungstief sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, sondern ärztlich behandelt. Oftmals liegt dem Stimmungstief ein Vitaminmangel B12 zugrunde. Das fand ein finnisches Forscherteam um Prof. Jukka Hintikka vom Kuopio University Hospital heraus.
Das Team untersuchte 115 ambulante Patienten mit Depressionen sechs Monate lang und stellten dabei fest, dass jene Patienten, die gut auf die Behandlung mit Antidepressiva reagierten, reichlich Vitamin B12 im Blut hatten. Bei denen, die einen geringen Vitamin B12-Wert im Blut aufwiesen, schlug die Therapie weniger gut an.
Die Untersuchungsergebnisse lassen vermuten, dass schon die Zufuhr von Vitamin B12 depressive Verstimmungen verbessern kann. Besonders bei saisonalen Verstimmungen kann neben vitaminreicher Ernährung und viel Bewegung an frischer Luft die Einnahme von Vitamin B12-Präparaten hilfreich sein. Die Präparate können in flüssiger und hochdosierter Form am besten vom Körper aufgenommen werden.
Die hochkonzentrierte Form von Vitamin B12 wird empfohlen, weil die Art und Weise wie das Vitamin in den Körper gelangt eine ganz eigene ist. Normalerweise können Vitamine direkt über den Darm in den Körper aufgenommen werden. Das Vitamin-B12-Molekül bildet aber aufgrund seiner Struktur eine Ausnahme. Es benötigt ein Transporteiweiß, um über die Darmschleimhaut ins Blut zu gelangen.
Gerade bei älteren Menschen lässt aber die Produktion von diesen Transporteinweißen allmählich nach. Die Vitamin-B12-Speicher in der Leber leeren sich und es kann zu einem Vitaminmangel kommen. Die hohen Dosierungen sollen ein rasches Auffüllen der Speicher erleichtern. Bevor jedoch eine Kuranwendung mit Vitamin-B12-Präparaten begonnen wird, sollte man Rücksprache mit einem Arzt halten.