Die Diagnose Zahnfleischentzündung bringt den ehemaligen Baseballprofi Alex Rodríguez zu einer radikalen Veränderung seines Lebenswandels. Der frühere Verlobte von Jennifer Lopez hat dadurch stark abgenommen.

Der ehemalige Baseballstar Alex Rodríguez hat rund 15 Kilo abgenommen. Auslöser war eine überraschende Diagnose bei einem Zahnarztbesuch, wie er der 48-Jährige verriet. Jetzt schilderte er in "Men's Health" ausführlich, wie er danach seinen Lebensstil veränderte.

In einem Essay schrieb der Ex-Verlobte von Jennifer Lopez: "Zu meiner Yankee-Zeit gehörte es zu unserer medizinischen Routine, zweimal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen, und seitdem bin ich dabei geblieben. Bei einem Besuch bei meinem Zahnarzt in Miami wurde bei mir eine Parodontitis diagnostiziert." Die chronische bakterielle Zahnfleisch-Infektion habe ihn "nervös" gemacht, und er habe deshalb eine "proaktive Behandlung" begonnen. "Seitdem gehe ich alle drei Monate zur Behandlung und freue mich, diese Krankheit unter Kontrolle zu haben." Damals habe er jedoch damit begonnen, "allgemein über die allgemeine Gesundheit nachzudenken".

Weiter schilderte Rodríguez: "Der erste Schritt ist immer der schwerste. Für meine allgemeine Gesundheit begann ich damit, mich auf einen ganz bestimmten Teil meines Tages zu konzentrieren: vom Aufwachen am Morgen bis zum Mittag. Diese Zeit investiere ich besonders in meine Gesundheit und mein Wohlbefinden - insbesondere in mein Training und mein Stretching." Er mache Pilates, Yoga, Meditation, gehe ins Dampfbad und in die Sauna. "Dann komme ich mittags ins Büro und bleibe bis 18 Uhr dort, und dann komme ich nach Hause und esse mit meiner Familie zu Abend. Diese Routine ist ziemlich neu und funktioniert bisher recht gut."

Weniger Fleisch, mehr Bewegung

Unterhaltung 18.12.23

Illustre Gästeschar geladen Bennifer laden zur großen Weihnachtsparty

Er habe durch seinen neuen Lebenswandel stark abgenommen, wie er auch gerne bei Instagram zeigt. "Das war eigentlich nicht die Absicht, sondern einfach das Ergebnis besserer Gewohnheiten: Reduzierung des Fleischkonsums, Nachtwanderungen und konsequentes Herz-Kreislauf- und Krafttraining." Er fühle sich nun jedoch "viel besser": "Ich fühle mich gesünder, ich fühle mich jünger und ich freue mich jeden Tag darauf, anzugreifen. Seitdem ich diese Änderungen vorgenommen habe, fühle ich mich voller Energie. Ich fühle mich klarer in meinen Gedanken. Ich bewege mich besser. Ein Vorteil ist, dass meine Kleidung besser passt."

Statt wie früher an fünf oder sogar sechs Tagen ein Steak zu essen, nehme er jetzt nur noch etwa alle zehn Tage Fleisch zu sich. Dafür erhöhte er die Gym-Besuche: "Anstatt zwei oder drei Tage die Woche zu trainieren, versuche ich, sechs oder sieben Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen - auch wenn es keine wahnsinnig hohe Intensität ist, nur wegen der Konstanz." Wichtig sei ihm auch der Kontakt zu seinen Freunden. "Ich habe Beziehungen, die 30, 40 Jahre zurückreichen. Ich habe das Glück, mit ein paar Menschen zusammenzuarbeiten, die meine besten Freunde sind, seit wir neun Jahre alt sind. Ich habe meine Arbeitsfamilie, ich habe meine Familie, und sie passen gut zusammen, weil wir so viel Zeit miteinander verbringen." Er hoffe, dass seine Geschichte andere inspiriere und zu einem besseren Gesundheitszustand verhelfen könne.

Alex Rodríguez ist einer der erfolgreichsten Baseballspieler der USA. 2017 gab er seine aktive Karriere auf. Seitdem moderiert und analysiert er Baseballspiele. Zudem investiert er in Start-up-Unternehmen. Schlagzeilen machte er mit seinem Liebesleben. Von 2002 bis 2008 war er mit Cynthia Scurtis verheiratet, mit der er zwei Töchter hat. Danach war er mit einer Reihe prominenter Frauen zusammen: Schauspielerin Kate Hudson, Cameron Diaz und Jennifer Lopez. Mit der Sängerin war er von 2017 bis 2021 zusammen, 2019 verlobten sie sich. Zu einer Hochzeit kam es bekanntlich nie.