Schlafstörungen

Wer sich im Traum darüber bewusst ist, dass er träumt, kann häufig auch die Handlung bestimmen. Im Interview mit n-tv.de erklärt Schlafmediziner Michael Schredl, wie fast jeder Mensch das Klarträumen erlernen kann und was es für Möglichkeiten eröffnet.

Um topfit und konzentriert seiner Arbeit nachgehen zu können, braucht der Mensch im Durchschnitt sieben Stunden Schlaf. Manch einer fühlt sich aber auch nach einer sehr langen Nachtruhe noch müde und schlapp. Wie kann das sein? Von Juliane Kipper

• Endlich weckerfreie Urlaubstage! Kann man auch zu viel schlafen?

Um die Aufgaben des Schlafes gibt es noch viele Rätsel. Menschen zucken, reden und bewegen die Augen, wenn sie schlafen. Doch was passiert währenddessen im Gehirn? Forscher können nun grundlegende Antworten liefern.

Es gibt viele Expertentipps für jene, die gesund alt werden wollen. Etwa: viel bewegen, gut ernähren. Nun fügen Forscher einen Rat hinzu: nachts Licht aus! Denn Dauerlicht mache alt und gebrechlich. Mäuse jedenfalls und wahrscheinlich auch Menschen.

Wer möchte nicht mit weniger Schlaf auskommen, ohne an Energie und Kraft einzubüßen? Forschern ist das mit einer außergewöhnlichen Methode gelungen. Sie könnte in Zukunft auch Patienten mit übermäßigem Schlafbedürfnis helfen.

Um leistungsfähig zu sein, braucht der Mensch genügend Schlaf. Doch schlafen alle Menschen gleich lang? Forscher finden mittels einer App länderabhängige Unterschiede raus - und stellen fest: Die Deutschen haben ein anderes Schlafverhalten als viele andere.

Obwohl der Tag lang war, wälzt man sich im frischbezogenen Hotelbett von einer Seite auf die andere. Den Effekt der ersten Nacht untersuchen Forscher und stellen einen Bezug zu Walen und Delfinen her.

Von einem tiefen und erholsamen Schlaf können immer mehr Menschen in Deutschland nur träumen. Die Folge: Sie fühlen sich unwohl, sind weniger leistungsfähig und anfälliger für bestimmte Krankheiten. Experten sehen darin eine Gefahr - und geben Tipps.

Menschen mit Alzheimer haben oft Schlafstörungen. Das ist bekannt. Wie sich die Erkrankung des Gehirns auf die Informationsspeicherung während des Schlafs auswirkt, können Forscher jetzt erklären.

Millionen Bundesbürger sind betroffen: Sie schlafen schwer ein oder wachen mitten in der Nacht auf. Gilt das bereits als Schlafstörung? Was hilft? Somnologe Hans-Günter Weeß gibt Antworten, benennt den Feind des Schlafes und erklärt, warum zu viel Schlaf depressiv macht.