Model Bella Hadid hatte schwer am Liebes-Aus mit Sänger The Weeknd zu knabbern. Dass man nach einer Trennung trauert, ist jedoch völlig normal, denn Liebeskummer ist eine große emotionale Belastung. Diese Tipps sollen helfen, den Trennungsschmerz zu überwinden.

Eine Trennung ist nie leicht. Da machen auch die Promis keine Ausnahme. Und selbst, wenn man schön und erfolgreich ist, wie Bella Hadid, ist man nicht gefeit gegen den fiesen Schmerz, den nur ein geliebter Mensch einem zufügen kann: den Trennungsschmerz. Mit diesen Tipps hat Bella Hadid es jedoch geschafft, der Gegenwart und vor allem der Zukunft wieder Positives abzugewinnen. Und das kann jeder - ob nun schön und erfolgereich oder nicht.

Tipp 1: Kontakt abbrechen

Auch wenn es schwerfällt: Frisch Verlassene sollten den Kontakt zu dem oder der Verflossenen strikt einstellen. Heißt: Nummer löschen, auf den Sozialen Netzwerken entfolgen und so weiter. So kommt man erst gar nicht in Versuchung, zum Stalker zu werden und möglicherweise über ein Foto mit dem neuen Partner im Netz zu stolpern. Das reißt nur alte Wunden auf! Hat man sich einvernehmlich getrennt, muss die Kontaktsperre ja nicht ewig währen. Aber zumindest so lange, bis man endgültig mit der Beziehung abgeschlossen hat und sich keine Hoffnung mehr auf ein Liebescomeback macht.

Tipp 2: Beziehung reflektieren

Nach einer Trennung wird der oder die Ex schnell auf ein Podest gestellt. Man ist sich sicher, kein anderer Mensch könne der Person je das Wasser reichen und dass man doch eigentlich perfekt zusammengepasst hat. Doch genau dadurch wird der Trennungsschmerz nur noch größer. Reflektieren Sie also genau: Was hat am Partner gestört, welche Verhaltensweisen gingen einem auf die Nerven? Hatte er oder sie bestimmte Macken? Auch Freunde können dabei helfen, Situationen wieder ins Gedächtnis zu rufen, in denen die Beziehung nicht gerade gut lief.

Tipp 3: Ausmisten

Nach einem Beziehungs-Aus ist Ausmisten angesagt. Gemeinsame Fotos sollten aus der Wohnung verschwinden (ersetzen Sie sie zum Beispiel durch Schnappschüsse mit der Familie oder Freunden), ebenso wie Geschenke, die während der Beziehung gemacht wurden. Rundum alle Dinge, mit denen spezielle Erinnerungen aus der gemeinsamen Zeit verbunden sind, sollten weg. Wer die Sachen nicht wegwerfen will, kann sie in einem Karton auf dem Dachboden oder im Keller verstauen.

Tipp 4: Ablenken

Statt zu Hause Trübsal zu blasen, sollten man nach einer Trennung aktiv werden: sich mit Freunden verabreden, shoppen gehen oder zum Friseur. Auch bei der Arbeit oder beim Sport vergisst man schnell die privaten Sorgen. Bei einer spontanen Reise lässt man nicht nur den Alltag hinter sich, sondern gewinnt auch noch jede Menge neue Erinnerungen und Bekanntschaften.

Tipp 5: Sich selbst lieben

Wenn man verlassen wurde, ist das Selbstwertgefühl meist im Keller. Möglicherweise gibt man sich selbst die Schuld an der Trennung und denkt, man sei nicht liebenswert oder attraktiv genug. Man sollte wieder anfangen, sich selbst zu lieben. Denn nur, wer mit sich selbst im Reinen ist, kann auch auf andere positiv wirken. Gut ist es auch, all die Dinge aufzuschreiben, die man selbst toll an sich findet. Um glücklich zu sein, ist niemand auf einen Partner angewiesen, der einen anhimmelt. Man kommt auch ganz gut allein zurecht.