Frauen können auch während der Schwangerschaft weiter Sport treiben. Die Bewegung sei so lange gut, wie sich die Frauen wohl dabei fühlen, erläutert die Deutsche Sporthochschule Köln auf dem Internetportal Sportundschwangerschaft.de. Wer bereits Sport treibt, kann vor allem im ersten Schwangerschaftsdrittel damit weitermachen - vorausgesetzt es handelt sich nicht um Sportarten mit einem erhöhten Sturz- oder Verletzungsrisiko. Auf Skifahren oder Reiten beispielsweise verzichten Schwangere besser.

Gleiches gilt für besonders ruckartige Bewegungen, Sport in großer Höhe oder bei heißem Wetter und körperlich sehr anstrengende Belastungen. Für Sporteinsteiger bietet sich besonders Ausdauertraining wie Radfahren, Walken, Schwimmen und Wandern an, so die Sporthochschule. Frauen, die unsicher sind, ob sie weiter trainieren sollten, können sich auf der Internetseite für ein kostenloses Online-Coaching anmelden. Sie bekommen dann Tipps zum richtigen Training.