Gegen Rückenschmerzen hilft Betroffenen vor allem, selbst aktiv zu werden: Besonders Radfahren, Schwimmen und Laufen beugt Rückenleiden dauerhaft vor, erläutert Reinhard Schneiderhan, Vorsitzender der Deutschen Wirbelsäulenliga in München.

Diese Sportarten seien rückenfreundlich. Allgemein gelte, dass Rückenschmerzen häufig durch Bewegungsmangel entstehen. Sport dagegen fördert eine gleichmäßige Ausbildung der Muskulatur fördert, sagt der Experte - diese stütze das Rückgrat und entlaste die Bandscheiben. Oft genüge es schon, sich einige Minuten am Tag zu bewegen. Schon kurze Spaziergänge seien daher zu empfehlen.